Щоденник жадібного завжди на дієті за визнану помилку наполовину прощений - CSID Що таке
Чи знаєте ви приказку "визнана помилка наполовину прощена"? На жаль, не у випадку з дієтами. Протягом 10 років, відколи я потрапив у світ збережених калорій, я помічаю, що постійно повторюю деякі помилки. Не було б чудово зараз, коли я визнаю їх перед вами, половину кілограмів, депонованих, коли я їх вчинив, просто випарується.?
Я вже говорив вам, і ви прочитаєте це від мене: я ніколи не міг бути "зв'язаним" жодним режимом. Я впевнений, що все, що прямує до Кутареаски, для мене не спрацює, і що робить мене слабким, це може залишити її дуже здоровою з котушками навколо талії.
Потім, вибравши шалену журналістську роботу, я мав би взяти кухаря або місяць перерви, щоб дотримуватися деяких дієт, які вимагають, щоб ви їли прибиті рецепти у визначені години. Більше того, це не велика філософія знати, що вам потрібно скоротити жири, цукор та смажену їжу (і те, що ви помічаєте, що все ще кружить вас), щоб звільнити макове плаття, захоплене десь за шафою влітку ... хто знає.
Поки що дієта, складена на мій смак, але без трьох демонів G, Z та P, вище, мені працювала. Були затори, і вони точно будуть. Але принаймні я визначив основні причини. Я поклав їх на стіну, щоб ми могли засвоїти уроки.
Пастка називається мюслі
Ця суміш пластівців з горіхами, насінням та фруктами та медом якось колись стала синонімом мого ідеального дієтичного сніданку. Поки одного разу, коли мій мішок не закінчився, і я деякий час їв варені яйця або фруктовий салат. Раптом моя шкала стала дружнішою. А я, підозрілий. І я дізнався: 100 г мюслі з моєї улюбленої сумки - 402 калорії.
Плюс 5 ядер волоських горіхів, плюс 6 кеш'ю, плюс мед, рівне 3-разове харчування, однакова катастрофа для будь-чого, починаючи з "ді" і закінчуючи "віком". І все-таки, я все-таки роблю цю помилку вранці - навіть сьогодні балував себе мискою. Але зверніть увагу на зменшувальне, оскільки воно пов’язане з наступною помилкою.
Є кілька ковтків від порції до порції
Ті суворі дієти, від яких я тікаю, як нечисте пахощі, мають добру річ. Ваги. Коли ви тримаєте дієту на голові, дуже легко отримати хвилю порцій і навіть не замислюватися про теорію, згідно з якою шматок стейка не повинен бути більше вашої долоні, або приблизно сто грам ця качка з чуваками.
І ви кажете собі, як і я з мюслі, що все здорово і рекомендовано всіма дієтологами і що це зроблено власноруч, що ідея проникла у вас в голові, ви кажете, що ви не викрали це у Монтіньяка, що може бути погано? Розмір може бути дуже поганим. Тож міряй, міряй і ще раз міряй. І не просто з поля зору. Кухонні ваги - справжня перлина.
Я жадав заборонених плодів, заборонених годин
«Їжте овочі та фрукти», - пише він на всіх огорожах дієтологів, і оскільки перша частина мені не дуже подобається, я більше зосередився на другій. І я лежав на вусі "люди кажуть, що вони здорові", і я "подавав" під час дієти від 3 фруктів і вище. У найгірші часи - відразу після їжі, коли ви знаєте, що їх не рекомендують, бо вони швидко бродять і наше травлення пропало, або пізно ввечері, коли я збрехав з текстом "це просто фрукти, це добре, я худну".
Потім я почав читати ліворуч і праворуч, що ввечері слід уникати фруктів, я знову почав сперечатися з вагою, що він більше не відчуває щонайменше 1 кілограм, і я вирішив: увечері фруктів немає, деякий час. І мені знову сподобались цифри на шкалі.
Поради гурмана
ПІЙТЕ ВОДИ, БАГАТО ВОДИ - Я знаю, що сьогодні є дослідження, яке говорить нам, що дуже добре пити не менше 15 з половиною літрів, а післязавтра публікується інше, яке повідомляє, що 7 крапель на день - це більш ніж достатньо, і якщо ми хочемо ми також худнемо, якщо просто хочемо зволожити. Але для вас було б найкраще самостійно вивчити. Щодня споживайте 2 літри і подивіться, як ви почуваєтесь, якщо це допомагає вам дотримуватися дієти. Я це зробив. І я "за".
НІЩО ПІСЛЯ 19:30. HAI, 20.00 - Це важко, це дуже важко, я не досяг успіху більше декількох ночей поспіль, але ви навіть не знаєте, наскільки добре було в ті часи і наскільки чітко це було видно на вагах. Це прекрасний метод порятунку, коли ви досягаєте періоду лікування "плато". Якщо вам вдалося нав’язати правило з самого початку, вітаю вас.
ТОЛЩИНА КАЛОРІЙ, ДО ОБІДУ - я страшенно розважаюся, коли бачу «відому» дієту, в якій сказано «сніданок - кава чи чай, обід - міні-салат, якого ми не знаємо, вечеря - стейк з яловичини з гарніром та щось інше». Ну, ми також сміємося над індиками (чудовими в дієтичному харчуванні, коли їх груди жертвують на грилі). Найбільшу кількість калорій потрібно вживати до відразу після обіду, коли наш метаболізм стає більш старанним і розподіляє їх, як йому відомо найкраще.