Щодня зважуйтесь

Щоденне зважування може допомогти пацієнтам досягти цілей щодо схуднення. Саме це підказує нове дослідження, представлене на наукових сесіях Американської кардіологічної асоціації (American Heart Association).

користувались вагами

Дослідження вивчало звички самозважування 1042 дорослих з перспективного дослідження Health eHeart (HEH), щоб краще зрозуміти взаємозв'язок між звичками самозважування з часом та зміною ваги. Учасники зважувались вдома в звичайних умовах, без втручань, вказівок та підказок щодо схуднення, а дослідники досліджували дані самостійного зважування, передані дистанційно протягом 12 місяців.

Було визначено кілька категорій дорослих, які виконують самостійне зважування, починаючи від дорослих, які зважувались щодня або майже щодня, до тих, хто ніколи не використовував ваги вдома.

Протягом 12 місяців люди, які постійно і щодня користувались вагами, відчували значну втрату ваги, виражену у відсотках, як і люди, частота використання яких була збільшена. Однак люди, які не користувались вагами, та люди, які користувались вагами щотижня, не відчували значної втрати ваги.

Автори заявили, що отримані результати підтверджують центральну роль самоконтролю у зміні поведінки та збільшення шансів на успіх у спробах краще контролювати вагу.