Щогла; Фітот; рапі - VIDAL
Настій Мате широко використовується в Південній Америці для боротьби з втомою. В Уругваї та Парагваї його споживають більше, ніж чай або кава. Мате також входить до складу багатьох продуктів, призначених для супроводження дієти для схуднення, без жодної доведеної довготривалої ефективності за цим показанням.
Походження та використання мате
З дерева в Південній Америці, приятель (Ilex paraguariensis або "ірба-мате") готується з висушених, подрібнених листя, настоєних у воді або окропі. Це традиційний захоплюючий напій в Аргентині, Чилі, Парагваї та Уругваї, де його вживають у великих кількостях (до 30 г листя на день).
У фітотерапії мате використовується для боротьби проти втомлений і на додаток до заходів, призначених для втрачати вагу. Також пропонується полегшити мігрені, або подобається сечогінний засіб і легке проносне.
| Мате також пропонується при лікуванні ревматизму, анемії, депресії та як припарка для лікування виразок шкіри. |
Як працює подружній партнер ?
Активними речовинами мате є, по суті, кофеїн і теобромін. Кофеїн - речовина з сімейства метилксантину, присутня у багатьох рослинах: каві, чаї, какао, колі, гуарані тощо. Вміст кофеїну в мате знаходиться між вмістом чаю та вмістом кави.
Кофеїн стимулює нервову систему і тим самим підвищує пильність і здатність концентруватися. Це знижує апетит, трохи збільшує базальний обмін (витрата енергії організму в стані спокою) і стимулює секрецію шлункової кислоти та вироблення сечі.
Наскільки ефективно для партнера ?
Мало досліджень оцінювали партнера як такого. Більшість досліджень вивчали наслідки кофеїн.
Вражаючі ефекти кофеїну добре відомі і виправдовують вживання мате проти втомлений (навіть якщо вони не вирішують його причини). Прийом кофеїну супроводжується стимулюванням інтелектуальних можливостей, а також збільшенням частоти серцевих скорочень та вироблення сечі. Мінімальна ефективна доза для досягнення стимулюючого ефекту оцінюється у 60 мг для дорослого. У людей, які дуже залежать від кофеїну, ця доза може досягати 200 мг !
Кофеїн також викликає прискорення кишкового транзиту, що пояснює його проносні властивості. Вплив кофеїну на апетит та базальний обмін обмежений і зникає у людей, які регулярно його вживають. Жодні довгострокові дослідження не підтверджують тривалий вплив кофеїну або мате на втрата ваги, ні через рот, ні у формі продуктів, які наносять на шкіру.
Кофеїн використовується в багатьох протиракових препаратах. біль (збільшує кишкове всмоктування парацетамолу та аспірину) та проти втоми (у поєднанні з вітаміном С).
Що думають органи охорони здоров’я
Європейське агентство з лікарських засобів вважає використання мате для "боротьби з втомою і слабкістю та діуретиком при додатковому лікуванні незначних проблем сечовипускання" як "традиційне".
. Комісія Е
Комісія Міністерства охорони здоров'я Німеччини E визнає використання мате "проти фізичної та психічної втоми".
Як використовувати мате ?
Форми та дозування мате
Настої мате роблять з 5 г сухого листя на літр окропу. Одна чашка цього настою забезпечує близько 70 мг кофеїну. Максимально рекомендовані дози кофеїну залежать від віку та стану здоров’я людини. Для дорослої людини ця максимальна доза коливається від 200 до 400 мг на день залежно від країни. Найкраще не приймати пару за години до сну.
Протипоказання мате
Людям, які страждають на проблеми з серцем, безсонням, тривожними розладами, високим кров'яним тиском, гастроезофагеальною рефлюксною хворобою, виразкою шлунка або дванадцятипалої кишки, проблемами з нирками або остеопорозом, слід обмежити споживання і кофеїну.
Людям з діабетом також слід уникати споживання великої кількості мате або кофеїну, оскільки, схоже, це спричиняє підвищений рівень цукру в крові (рівень цукру в крові), особливо наприкінці дня.
У спортсменів кофеїн більше не вважається допінговою речовиною: його тим не менше контролюють у сечі, щоб виявити можливе масштабне зловживання.
Побічні ефекти та передозування мате
Надлишок кофеїну викликає багато побічних ефектів: нервозність, неспокій, занепокоєння, серцебиття, безсоння, подразнення шлунка, діарея тощо. Регулярне вживання великих доз кофеїну призводить до явища залежності, відміна якого викликає головні болі, сонливість, нервозність, занепокоєння та дратівливість. У крайніх випадках передозування кофеїну може спричинити серйозні проблеми з м’язами (рабдоміоліз).
У Південній Америці надмірне споживання мате, як видається, пов’язане з високим ризиком раку горла та стравоходу через рослину, а від неодноразових опіків, спричинених прямим потраплянням у горло (мате п’ють, спалюючи металевою соломкою).
Взаємодія пару з іншими речовинами
Кофеїн може взаємодіяти з багатьма іншими речовинами. Основними взаємодіями кофеїну є певні антибіотики, теофілін та продукти, що містять ефедру.
Дещо антибіотики сімейства хінолонів (ципрофлоксацин, еноксацин, норфлоксацин) і, меншою мірою, алкоголь, жіночі гормони та протизаплідні таблетки уповільнюють виведення кофеїну та призводять до посилення його побічних ефектів. Теофілін, речовина, що застосовується проти астми, має ті самі побічні ефекти, що і кофеїн. Беручи їх разом, збільшується ризик серцебиття, збудження, тремтіння тощо.
Продукти, що містять кофеїн, ніколи не можна приймати з рослинами, що містять стимулюючі речовини, подібні до амфетаміни, такі як ефедра (Ephedra sinica, який містить ефедрин) або гіркий апельсин (Цитрус аврантій або кислий апельсин, який містить синефрин), через підвищений ризик інсульту (інфаркт міокарда). Кофеїн також збільшує всмоктування аспірину та парацетамолу, сприяє нікотиновій залежності від тютюну та може посилити дію ліків та трав з антикоагулянтними властивостями.
Нарешті, кофеїн може зменшити ефективність деяких ліків антациди (при печії), алендронова кислота (речовина, що застосовується при остеопорозі) та клозапін (антипсихотична речовина).
Мате, вагітність та годування груддю
Через відсутність інформації про вплив мате під час вагітності та годування груддю, Європейське агентство ліків не рекомендує застосовувати його вагітним та жінкам, що годують груддю.
Крім того, вагітним і жінкам, що годують груддю, слід обмежити споживання кофеїну менш ніж 200 мг на день. Це пов’язано з тим, що кофеїн проникає в кров плода і в грудне молоко. Споживання кофеїну, що перевищує 200 мг на день, асоціюється із збільшенням частоти викиднів та немовлят із низькою вагою. Крім того, кофеїн збільшує виведення кальцію та магнію з сечею, що може призвести до дефіциту.
Мате у дітей
Європейське агентство з лікарських засобів не рекомендує вживати мате дітям та підліткам віком до вісімнадцяти років. Для дитини максимально прийнятна добова доза кофеїну становить 2,5 мг на фунт ваги тіла, або близько 45 мг на день у віці від п’яти до шести років, 60 мг на добу від семи до дев’яти років і 85 мг на день між десять і дванадцять.
Увага, у підлітків деякі напої, особливо багаті на кофеїн (енергетичні напої) дуже популярні сьогодні. Їх вміст кофеїну може досягати 250 мг в одній банці - у п’ять разів більше, ніж у звичайній колі.
Рослинні засоби, призначені для втоми або схуднення, часто містять велику кількість кофеїну. Краще не асоціювати їх з напоями чи продуктами, що також їх містять: кавою, чаєм, какао, колою тощо.
Подумайте про підсумок щоденного споживання кофеїну, якщо ви страждаєте порушеннями сну або. поганий настрій !