Щойно зробив мені 2 пакети чіпсів з креветками

Скільки калорій у 2 упаковках чіпсів з креветками, що продаються в ресторанах? І все-таки я до цього дня добре дотримувався дієти. Чому я це зробив? Я в депресії і звинувачую себе.
Що я можу зробити, щоб це компенсувати?
Спасибі вам за вашу підтримку
лана

Побачити також

Ваш браузер не може відображати цей відеотег.

Ну гаразд.
через що ти так кинувся на ці фішки.

велика тяга. велике занепокоєння.
занадто велике обмеження.

що не так.

щоб наздогнати, випийте багато води і з’їжте велику тарілку овочів. таким чином, ви обмежуєте споживання жиру до кінця дня.

можливо, ваш раціон занадто драконівський.
спробуйте ніжний метод схуднення.
поцілунки
Інгрід

Перш за все, не почувайся винним !
це могло б послужити лише тому, щоб ви з’їли ще більше під час наступного прийому їжі, щоб «покарати» вас.

Ви їх з'їли: шкода! Сьогодні ввечері ви будете менше голодні, і ви, природно, будете менше їсти.

З іншого боку, спробуйте відповісти на питання, чому ви їх з’їли: це нудьга, стрес. ? це завадить вам мати таку ж реакцію наступного разу, коли ви опинитеся в цій ситуації.

Дякую
. як добре.
Я думаю, що я їх їв, тому що моя дієта занадто драконічна, а також тому, що мені трохи нудно. Це безглуздо, тому що я маю чим зайнятися, але я занадто втомлений, точніше я лінивий. Тож я йду перед телевізором.
Я намагаюся не відчувати себе винним, але це важко.
Сьогодні ввечері я буду їсти лише зелену квасолю та огірок.
Цей форум справді втішний

Ласкаво просимо .
Я намагаюся застосовувати принципи Цермати. і я думаю, що їсти зелену квасолю та огірки, щоб компенсувати той факт, що ви їли чіпси з креветками, не є хорошим рішенням.

Спробуйте послухати свій голод сьогодні ввечері. а якщо ти не голодний, нічого не їж. Не змушуйте себе їсти овочі, якщо це вас не приваблює.

якщо ви хочете дізнатись більше, приходьте до дискусій про Цермати, чи то про Chtitemarieaparis, чи про Polgara.

Не можу знайти вашу відповідь ?

Мужність
Сандрін має рацію: слухайте свій голод! Якщо ви знову голодні, їжте сьогодні ввечері, але якщо ви вже не голодні (що, ймовірно), не їжте! Неважливо, чи весело вам було, і перш за все, не кажіть собі, що тому, що ви тріснули "один раз, все втрачено або все дозволено. Не кажіть собі" Я почну знову завтра, сьогодні ввечері я відпускаю ".
Давай, мужність, це трапляється з кожним, що потрібно - не почуватись винним і не позбавляти себе всього, що є в твоєму раціоні, інакше, впевнений, ти кинешся на все, що сумуєш, або під час дієти . або після.
Не соромтеся прийти і обговорити з дівчатами, які роблять зермати, це може вам допомогти.

З півтори години огляду.
так, це правда, я думаю, я був трохи сильним у цій дієті, за одну ніч, оскільки мені доводиться скидати 10 кілограмів, і я хотів би швидко їх скинути (як і всі ми, звичайно). Але ей, якщо після цього потрібно тріснути і почуватись так некомфортно, краще робити це поступово.
Я збираюся детальніше розглянути метод Церматті
Дякую

Зазвичай,
коли я сідаю на дієту, я розтріскуюсь на 2-й день. Факт утримання від їжі, яка вам подобається, не великий.
Гірше за це! Одного разу я підбіг до холодильника, відкрив його, і там був мій гріх: баночка сиру. Ну, я з’їв купу смажених сухариків, з майонезом! І мені це не подобається, майоне! Я не чіпав сиру.

Зрозуміло, якщо ви позбавляєте своє тіло занадто багато, є момент, коли воно наздоганяє.
Нещодавно я почав робити зерматті, і їм все. Цього тижня з понеділка я схудла на 0,8 кг, з’ївши все! (3 дні).
Овочі, м’ясо, сир, піца, морозиво, листкове тісто з козячого сиру. не звинувачуючи мене в тому, що я зробив себе щасливим.

Є багато обговорень, які можуть бути корисними для вас, є ww, що також дозволяє їсти все, коли для інших я повинен визнати, що я їх не знаю.
Але, як би там не було, занадто швидке схуднення теж не є великим. До того ж, я теж про це дивуюсь.

Не впадайте у депресію. Не варто, мужність.
До побачення.