Щомісячний баланс жовтня на 0,7 кг зменшився Втрата ваги та харчування
Ще один місяць закінчився, і мій щомісячний баланс за жовтень показує мінус 0,7 кіло. Гаразд, це не чудово - але це другий місяць поспіль мінус, і це означає, що я знову подряпав криву, і я на дуже хорошому шляху!
Мало того, що я досяг своєї спортивної мети у жовтні (15 видів спорту на місяць), мені також вдалося добре справитись зі своїм харчуванням, і тому я можу повідомити про незначне зниження. Це мене радує! Якби між ними не було кількох запрошень, візитів та інших зустрічей, я мав би ще приємніший щомісячний баланс, але я дуже задоволений мінусом, коли думаю про те, що мені довелося припинити вправи через хворобу з одного боку та кілька запрошень з іншого/Відвідування були в програмі. Я думаю, це дуже добре, що я домігся незначного зниження, і ви справді не можете на це поскаржитися.
Зараз, однак, у листопаді має бути досягнутий дещо більший місячний мінус. Я ставлю собі досяжну мету і хочу в кінці місяця важити на 2 кілограми менше. Це повинно бути можливим. Заняття спортом досі є дуже популярними, і з моєю дієтою я хочу зберегти її такою, якою вона була в жовтні: багато білка, мало вуглеводів і, звичайно, багато овочів і багато пиття. Оскільки цього місяця я, напевно, їстиму менше, ресторани, запрошення та товари також не повинні мені заважати. Отже, я дуже радий бачити, як у мене пройде листопад!