Щотижневий план картопляної дієти Відповідь на Excite DE

Спосіб життя

кохання

сім'я

фітнес

здоров'я

  • Ти тут:
  • Домашня сторінка>
  • Життя та кохання>
  • Спосіб життя>
  • Фітнес>
  • Втратити вагу

Картопля справжня Диво природи і не дарма одна з найпопулярніших страв серед німців. Тому він в основному підходить для дієти. Вони мають низький вміст жиру, майже не містять калорій, дуже ситні і наповнені вітамінами, мінералами та клітковиною.

щотижневий

Картопляна дієта проста в дотриманні, що призводить до швидких результатів. Але будьте обережні! Ви втрачаєте там майже всю воду картопля стікає. Тому особливо слід їсти молочні продукти, такі як кварк, йогурт, а також рибу або м’ясо.

Ви досягнете довгострокової втрати ваги, лише якщо зробите своє Як правило, переходять на більш нежирну їжу і їжте багато салату, фруктів та овочів. Картопляна дієта непогана для початку загальної зміни дієти, оскільки вона може спонукати вас (через схуднення) продовжувати рухатися.

Перш за все, в картопляній дієті дотримуються тижневого графіка. Бульба є в меню один раз на день (як обід або вечеря), доповнюючись іншими корисними продуктами, ніж два інших прийоми їжі.

Протягом тижня вибирайте одну страву щодня з наступних пропозицій на сніданок, обід, вечерю та перекус:

Сніданок:

- 1 велике яблуко з йогуртом та мюслі

- 1 цільнозерновий рулет з кварком та пісною грудкою індички

- маленька миска фруктового салату (без бананів)

- Молочний коктейль виготовлений із 150 мл молока, 50 г ягід та 1/2 банана

Обідати:

- змішаний салат з буряком

- 3 яєчний омлет з овочами брокколі

- баклажани, запечені в духовці

- Обсмажені овочі з м’ясом

- Овочевий суп (залежно від сезону)

- Салат з моркви та імбиру з рибою, смаженою на грилі

- змішаний салат з м’ясом або рибою

Вечеря:

- Запечена картопля з сиром та креветками

- Картопляний салат з оцтово-олійною заправкою та салатом