Шиацу; вправи тренувальні f; r дитина; Дитина і сім’я
Зі спини до живота та назад - діти стають більш рухливими в чотири-п’ять місяців. За допомогою нашої тренування Шиацу ви можете підтримати свого малюка на етапі розвитку
Чутливі ручки Шиацу розслабляють вашу дитину та сприяють її розвитку
Дуже затишна і близька до шкіри мами і тата, ось що люблять немовлята в перші кілька тижнів життя. Починаючи з чотирьох місяців, малі стають більш активними і хочуть досліджувати світ: вони починають обертатися і спиратися на. Одна з передумов для того, щоб це було успішним: лежача позиція. "Багато немовлят кладуть на спину лише тоді, коли вони прокидаються через страх перед раптовою дитячою смертю", - говорить дитячий фізіотерапевт Карін Калбантнер-Верніке з Гохгайма. До того ж: Багатьом малим не подобається лежача позиція, оскільки вона для них занадто напружена. "Але ця позиція важлива, щоб немовлята могли тренувати м'язи живота, спини та рук", - пояснює фахівець.
Сприяти розвитку дитини
Батьки можуть підтримати свою дитину за допомогою вправ з японського методу масажу Шиацу. "Вчення про Шиацу передбачає, що так звані канали спеціально стимулюються в організмі і що сприяє розвитку найменших", - говорить Карін Калбантнер-Верніке, експерт з дитячих шиацу. Отже, в Японії ручки для самопочуття вже давно стали частиною повсякденного життя.
Карін Калбантнер-Верніке склала невелику програму вправ для немовлят та сімей, щоб спробувати. Він підходить для дітей від чотирьох до десяти місяців і підтримує найменших у навчанні розвороту. Все, що вам потрібно - це ковдра або килимок як основа, ваші руки та трохи відпочинку. Краще займатися приблизно в один і той же час кожного разу, щоб ваша дитина знала, чого очікувати. Ви побачите: пестощі корисні не тільки для вашої дитини, але й для вас!
Вправи шиацу для навчання повороту
Перші спроби підтримки
Це положення особливо підходить для підготовки до немовлят, які не звикли або не люблять положення лежачи. Це зміцнює м’язи шиї та спини вашого малюка.
Ось як це робиться: Ви і ваша дитина лежите паралельно на підлозі. Просуньте одне передпліччя під груди. Важливо: Ваша інша рука спирається на крижі вашої дитини. Це допомагає йому утримувати це виснажливе положення. Побалакайте з коханою або пограйте з ними, це відволіче їх. Досить кількох хвилин.
Маленький пікап
Тепер тренування починається. За допомогою цього ритуалу привітання ваш малюк усвідомить. Це налаштовується на те, що ви тепер будете цим інтенсивно займатися.
Ось як це робиться: Ви сидите на підлозі, розставивши ноги. Ваша дитина лежить на спині між вашими ногами. Покладіть руки на його тулуб і обережно погладьте їх у напрямку до живота. Потім привітайте свого малюка, м’яко масажуючи навколо пупка п’яткою руки за годинниковою стрілкою. Коротка рима підходить до цього: "У великому колі є маленьке коло. Приходить миша, виповзає і відпочиває".
Розтягувати, розтягувати!
Ця вправа складається з трьох частин. Це зміцнює хребет і покращує здатність дитини випрямлятися.
Ось як це робиться: Покладіть свого малюка на живіт. Обхопіть його тулуб з боків двома руками, великі пальці залишаються на спині (фото вгорі). Потім легким натисканням рухайте руками до тазу. Дійшовши до крижів, покладіть обидві руки одна на одну і обережно потягніть ноги (фото в центрі). Тепер помасажуйте руки вздовж ніг до ніг. Візьміться кожною рукою за одну ногу і натисніть великими пальцями на поглиблення на підошві стопи (фото нижче). Ця точка називається "бурхливою пружиною". Масаж допомагає заспокоїтися і розслабитися.
Станьте на м’яч
Завдяки цій грі немовлята дуже легко звикають до положення лежачи. Нова перспектива настільки захоплююча, що малі забувають, як виснажливо тримати голову. Ваша дитина розтягує та зміцнює спину та шию. Це також тренує почуття рівноваги.
Ось як це робиться: Покладіть малюка на живіт на маленький пляжний куля. Тримайте його міцно по боках тулуба двома руками. Його ноги торкаються землі. При цьому ваша дитина автоматично намагатиметься відштовхнутися від підлоги і випрямить голову. З великими дітьми це може бути трохи більш диким: ви тримаєте дитину міцно і рухаєте її з невеликим помахом ліворуч.
Зозуля, маленька!
У цій вправі ваша дитина навчиться піднімати голову і стояти вертикально. Крім того, тренується рівновага, що є важливою передумовою можливості повзати і стояти пізніше.
Ось як це робиться: Ваша дитина лежить на ваших стегнах і дивиться в підлогу. Візьміться правою рукою за праве плече, а лівою - за праву ногу. Поверніть дитину так, щоб вона дивилася на вас (Фото 1). Дуже радіє, коли ти вітаєш його «зозулею». Важливо для цієї вправи: правий бік дитини слід вкоротити, лівий витягнути. Потім поверніть дитину на живіт. Тепер обведіть ліве плече і ліву ногу. Поверніть малюка спиною до живота, роблячи лівий бік коротшим.
Гойдалки з мамою
Ви та ваша дитина отримаєте вигоду від цієї вправи! Перш за все, ваш малюк тренує своє почуття рівноваги. Це допомагає йому навчитися самостійно обертатися. Це чудова можливість для вас розтягнути м’язи і зробити їх більш гнучкими. За японським розумінням, це сприяє гнучкості у будь-яких ситуаціях.
Ось як це робиться: Ти зручно стоїш, розставивши ноги приблизно на ширині плечей. Ваша дитина сидить у вас в руках спиною до вас. Спочатку трохи розведіть праву ногу назад і вправо. Махайте вліво одночасно руками та верхньою частиною тіла. Потім поверніть ногу вліво, руки і тулуб вправо. Повторіть цю вправу кілька разів.