Східна дієта

Відомо, що населення Сходу є найслабшим у світі! І це пов’язано з тим, що вони мають просту, смачну дієту, багату клітковиною, хорошим фруктовим цукром та якісним білком.

Меню для східної дієти

Якщо ви хочете змінитись спосіб життя, щоб бути здоровішими та слабшими, потрібно розпочати східну дієту, рекомендовану будь-яким дієтологом світу.

Сніданок: кава без цукру, салат, помідори, огірки, 2 яйця, зварені круто
Обід: сочевичний суп з паличкою цільнозернового борошна
Вечеря: салат з: салату, помідорів, гранатового соусу, петрушки, клею

Вівторок

Сніданок: кава без цукру, ціла паличка, кунжутна паста, свіжі овочі
Обід: 100 г кускусу, яловичина, смажена на грилі, з цибулею, помідорами та баклажанами, цілою паличкою, яблуком
Вечеря: подрібнена варена пшениця з петрушкою, оливковою олією та збитими вершками

Середа

Сніданок: трав'яний чай, сирна паста фета, кмин, кунжут і базилік, помідори
Обід: насичений суп з сочевиці, сезонні фрукти
Вечеря: 100 г вареного рису з родзинками, мигдалем і чайною ложкою меду

Сніданок: м’ятний чай, варені яйця з томатним салатом, морква та огірки, яблуко
Обід: ціла паличка з хумусом, петрушкою і кмином
Вечеря: тефтелі з нуту, цибуля та овочі, подані в цільнозерновій паличці, сезонний фрукт

---