Східні тефтелі з яловичини та його малі грибні макарони фітнес та калорійність

Helloooooo La Команда Сподіваюся, ти сьогодні добре .

Вечірній рецепт: Східні тефтелі з яловичини з невеликими макаронами .

Як би ви хотіли їсти яловичі кульки сьогодні ввечері? Але будьте обережні, я зроблю їх якомога менш калорійними

Для цього я вже приймаю яловичину на 5%, це на 50% менше калорійності, ніж 15% .

Вечірній рецепт представляє 370 Ккал

Інгредієнти Для 1 особи:

• 30г Макарони з цільної пшениці
• 100г яловичини 5%
• 100г Гриби
• 1 яйце
• 50г Помідор кулі
• 1/2 цибулини
• Часниковий сольовий перець
• Пожували

Кроки рецептів:

1. У каструлі з киплячою водою готуйте макарони на вказаний час
2. Наріжте гриби шматочками і варіть протягом 7 хвилин на водяній основі
3. Будемо готувати котлети
4. Подрібніть цибулю.
5. Наріжте часник
6. У мисці для салату поєднуйте м’ясо з часником та цибулею з сольовим перцем, кмином та яйцем
7. Зробіть 4 фрикадельки і готуйте на сковороді з антипригарним покриттям протягом 12 мільйонів при слабкому нагріванні
8. В кінці варіння додайте томат-кулі
9. На тарілку розкладіть спочатку макарони, а потім решту інгредієнтів
10. Насолоджуйтесь

Тут, сподіваюся, вам сподобався рецепт

Слідуйте за мною в Instagram та Snapchat До нових зустрічей . Демієн

---