Східний смажений рис з фініками - простий веганський рецепт схуднення

Наша остання органічна коробка стала натхненням для цього східного смаженого рису з фініками! 🍅 🍆 🥒 У нас було стільки чудових речей, що мені одразу стало ясно: це була б справді гарна веганська овочева сковорода! Але будь ласка, не таким простим і нудним, як ви їх знаєте, а трохи більш незвичним, ароматним рецептом.

Оскільки обсяг овочів у цій страві надзвичайно великий, це також чудово підходить для вашого плану дієти, якщо ви шукаєте веганські рецепти для схуднення! Якщо ви додасте до нього шматочок тофу, у вас також буде високоякісне джерело веганського білка.

________________________________________
Ви хочете схуднути веганською, але якось насправді не починаєте? 🤔
Зареєструйтесь на 100% безкоштовно на мій 7-денний міні-онлайн-курс «Веган для комфортної ваги»! Ви отримаєте безкоштовний план харчування на тиждень, правильні веганські рецепти фітнесу, відповідний список покупок PLUS щоденних невеликих завдань та відео, які допоможуть вам схуднути веганською!

Рецепт веганського східного смаженого рису

Отже, тепер до рецепту цієї неймовірно смачної страви з рису (достатньо приблизно на 4 порції)! 🍚

Доведіть до кипіння 300 г рису басмати з щіпкою кориці та кмину та 600 мл овочевого бульйону і варіть. Приготування рису зі спеціями справді робить різницю, повірте мені! Я думаю, що веганські страви - чудове місце, щоб випустити пару, коли справа стосується спецій.
🥦 4-5 сушені фініки * замочити у воді.
🥦 Тим часом дрібно наріжте 1 зубчик часнику, 1 шматочок імбиру та 1 невелику червону цибулину і обсмажте на невеликій кількості олії на великій сковороді.
🥦 по 1/2 чайної ложки кмину, кориці, кардамону, Рас-ель-Ханут *, Додайте спеції куркуми та каррі та смаження. Тут ви, звичайно, можете змінюватись, а також кидати, які інші східні спеції у вас є.
🥦 Вимийте 2 загострені перці та приблизно 300 г моркви, наріжте невеликими шматочками і обсмажте разом з ними.
🥦 Злити рис і додати на сковороду. Смажте, поки він не набуде кольору.
🥦 Наріжте фініки, перетворіть 1 кабачок у спіральну локшину, злийте 1 банку нуту і все коротко обсмажте.
🥦 Приправте за смаком сіллю, перцем та соком одного лимона.
🥦 Змішайте соєвий йогурт, трохи оцту та зелень у йогуртовому соусі, додайте до рису та зверху подрібненим мигдалем.

Готово!
Ця страва дійсно надзвичайно проста і швидка у приготуванні, а також ідеально підходить, якщо ви просто хочете перейти на веганську дієту.

Простий, вигадливий, веганський здоровий рецепт

• Готується надзвичайно просто та швидко.
• Без веганів та глютену.
• Якщо соя або тофу є додатковим джерелом білка, якщо ви хочете, щоб воно не мало сої, ви можете, наприклад, взяти філе люпину і смажити його або просто залишити поза ним.
• Ідеально підходить для швидкого обіду або вечері, а також для приготування їжі!
• Без горіхів
• Натуральний і підходить для чистого харчування
• Ситний і ситний завдяки великій кількості клітковини
• Багатий білком, корисними жирами та багатьма мінералами
• Без лактози, без яєць

* Цей допис містить так звані партнерські посилання. Це означає, що якщо ви натиснете одне з посилань, позначених зірочкою, і придбаєте щось за моєю рекомендацією, я отримаю невелику комісію, і ви підтримаєте мій блог. Вартість покупки для вас не змінюється ні в якому разі! *

---