Східний танець Вивчіть основи! Суперпроф

31 серпня 2017 р., 7 хвилин часу на читання

«Моє перше уявлення про рух танцю походить від ритму хвиль. "- Айседора Дункан

Чуттєвість та екзотичність: східному танцю є чим спокусити !

Через його природну сором’язливість або незнання танцю деякі студенти не наважуються зробити рішучий крок і відкрити східний танець. Однак танці живота - ідеальний вид спорту, щоб схуднути, підтягнути тіло та відкрити східну культуру. Всього за кілька годин ви зможете освоїти ази цього танцю з Близького Сходу.

Дізнайтеся про наші поради щодо початку танців живота !

Які переваги східного танцю ?

Навчіться пізнавати і приймати своє тіло

Займіться танцями живота, щоб навчитися приймати своє тіло, вам довелося про це подумати !

Занурення у східний танець також дозволяє відкрити культуру країн Близького Сходу. !

Згідно з австралійським дослідженням 2014 року, у танцівниць живота є краще зображення їхнього тіла ніж латинські танцівниці.

Дійсно, у східних танцях прийняті всі тіла: жінки худорлявої статури зможуть виділити свої плоскі животи, а жінки з вигинами зможуть грати своїми формами, щоб виявити свою чуттєвість.

Хоча новачки на заняттях Bellydance іноді соромляться розкрити своє тіло, вони швидко передумають після кількох занять, відкриваючи красу цього стилю та самоприйняття що передає танці живота.

Більше того, східні танці ідеально підходять для навчання танцю під час вивчення людського тіла. Для отримання впевненості в собі необхідне хороше знання вашої фізіології !

Ми залишаємо взуття в роздягальні, на відміну від заміського танцю чи медісону, щоб з’єднуватися безпосередньо з землею.

Побудуйте своє тіло за допомогою танців живота

За одну годину танців живота можна втратити до 400 калорій !

Так, східний танець, як відомо, є ідеальним партнером для схуднення. Завдяки витонченим рухам танців живота жінки можуть переформувати своє тіло і зміцнити м’язи.

Танець живота - це виразний танець, який підкреслює складні рухи тулуба

Таким чином, східний танець працює:

Стегна,
Стегна,
М'язи спини,
Сідничні м’язи,
Грудна клітка,
Розмір,
Плечі,
Зброя,
Абс тощо.

На додаток до того, щоб допомогти студентам схуднути, східні танці рекомендуються при болючих періодах, болях у спині (болі в попереку) або при втраті целюліту та шкіри апельсинової кірки. Танці живота також є для неї головним союзником особисте благополуччя: одна година занять східними танцями бордового (на прізвисько "танець радості") знімає стрес, знімає нервову напругу і звільняє розум !

В іншому стилі, африканський танець спалює багато калорій !

Різні стилі східного танцю

Ви думали, що існує лише один стиль східного танцю? Подумати ще раз !

Східні танці, що походять прямо з країн Близького Сходу, мають шалений успіх у всьому світі. Зараз існує множинність стилів танці живота з півдня Азії, Америки чи Африки, доступні в школах східних танців.

Тому перед тим, як взяти свій перший клас танцю живота, студент повинен зробити вибір серед цих різних стилів танцю. Наша порада: прийміть пробний курс в танцювальній асоціації або в танцювальному центрі, щоб перевірити кілька стилів, перш ніж вибрати правильний.

Ритм, музичний стиль, походження, повільний або швидкий темп: вибір насамперед особистий !

Каутер Бен Амор, танцюрист і викладач у Парижі, спеціалізується на баладі та традиційних східних танцях. Хіба вона не гарна ?

Танець баладі,
Танець Шаабі,
Танець Raqs Sharqi,
Східний танець фламенко,
Танго-східний танець,
Танець Саїді,
Єгипетський східний танець,
Танець бамбуті,
Танець Феллахі,
Танець Беллівуду,
Урожай східний танець,
Племінно-східний танець тощо.

Використовуваний спортивний інвентар залежить від стилю викладання танцю. Таким чином, ми можемо використовувати різні аксесуари такі як вітрила, свічники, віяла або тростини. Зазвичай саме викладач танцю живота забезпечує різні аксесуари, але студенти також можуть отримати необхідне обладнання на спеціалізованих сайтах, щоб вони могли вчитися вдома. !

Напевно, нічого спільного з ірландськими танцями !

Основні рухи східного танцю

Щоб розкрити основи танців живота, давайте розглянемо різні рухи для початківців учнів. !

Щоб взяти заняття танцями живота, не потрібно купувати спеціальне взуття: більшість уроків босоніж. !

Перш за все, перед тим, як розпочати заняття танцями, танцівниці живота слід подумати про те, щоб виконати розминка не менше п’яти хвилин.

Злегка розставивши ноги і руки на стегнах, учень повинен дрібними круговими рухами обробляти м’язи шиї спереду назад, справа наліво.

Головне - добре розігріти шию, щоб уникнути удару по шиї під час уроку танцю !

Потім настає черга перших основних танцювальних кроків:

Рух плечами: розкрийте руки, злегка зігнувши лікті, потім перемістіть ліве плече вперед і чергуйте з правим плечем,
Вертикальна вісімка: зробіть тазом форму "вісімки", піднявши стегна дугою, витягнувши ноги,
Тремор ніг: здійснюйте регулярні та швидкі рухи колінами, щоб ваша нижня частина тіла вібрувала,
Zoheir Zaki: підніміть стегно вгору-вниз, тримаючи ноги ідеально витягнутими в бічному русі,
Акцент на тазі: підтягніть черевні преси, трохи відводячи таз назад, потім різким ударом виводьте його вперед, використовуючи сідничні м’язи.

Основні танцювальні кроки танців живота можна легко засвоїти лише за кілька занять уроками східного танцю.

Тим не менше, цей тип танцю залишається точним і тонким: отже, потрібно буде почекати кілька місяців, перш ніж мати змогу досконало виконувати більш складні рухи і переходити від рівня початківця до рівня середнього.

Деякі рухи можна зустріти в індійських танцях.

Поради щодо початку східного танцю

Ось кілька основних танців живота, щоб розбудити Шакіру, яка спить у вас;)

(ps: відео англійською мовою)

Відео для вивчення основ східного танцю

Майбутній професійний танцюрист, крім онлайн-уроків зумби, цілком може досягти ініціації східного танцю завдяки уроки лінійних танців !

Танці під східну музику покращують ваше особисте самопочуття та звільняють розум, підтягуючи тіло !

В епоху Інтернету існують десятки і десятки сайтів, що спеціалізуються на уроках танців на лінійних танцях, незалежно від вашого східного танцю (єгипетський танець, арабський нічний танець, індійський танець ...).

Щоб навчитися танцювати на основі самоучок, східний танцюрист може взяти приклад із досвідчених танцюристів, які безкоштовно надають Інтернет-користувачів. навчальні відео.

Щоб вивчити хореографію танцю живота, довіртесь ютуберам, які є експертами в цій галузі, як справжній клас танцювальних танців:

Легка хвилина,
Доктісімо,
Хвилинна форма,
Вона,
Танець живота Хаяла,
Імінео,
Фатіха А,
Подобається Дубі,
Відадраки,
Хорошо танцюйте,
Ciya Dance,
Яел Зарка та ін.

Завжди тримайте у кишені заняття танцями живота, це можливо завдяки програми для східних танців !

За допомогою цього безкоштовного програмного забезпечення студенти можуть навчитися основам східного танцю та відстежувати свій прогрес лише за кілька хвилин занять на день.

Відео - хороший спосіб розподілити уроки танцю живота і навчитися танцювати на основі самоучок !

Іноді можна поєднати східний танець та фламенко, створюючи тим самим оригінальний фьюжн.

Візьміть вступний клас танцю живота

Нічого кращого, як мудра порада підтвердженого балетмейстера відкрити традиційні східні танці !

З друзями, родиною чи наодинці: вивчіть перші рухи танців живота !

На уроках ритміки вчитель танцю живота поділиться своєю пристрастю до танцю ривками рухами, ритмом, пристосованим до східної музики, та викладанням хореографічної послідовності на всіх рівнях.

Тонічність, хвилеподібність і навіть імпровізація: нічого не залишиться осторонь під час групових уроків або приватні уроки танців.

Вивчення східного танцю з викладачем танцю - це обов’язкова умова для того, щоб по-справжньому оволодіти цим мистецтвом та організувати танцювальний виступ або відкриття балу самостійно або у супроводі танцюристів.

Щоб взяти уроки східного танцю, є кілька рішень:

Найняти домашнього вчителя танців за допомогою онлайн-оголошень,
Найняти приватного викладача танцю з вуст в уста,
Візьміть уроки танців живота в муніципальній або міжмуніципальній консерваторії,
Візьміть уроки в школі танцю живота,
Візьміть уроки в танцювальній асоціації,
Візьміть приватні уроки танців через приватне агентство уроків,
Візьміть уроки танцю живота через веб-камеру,
Візьміть уроки для дітей та підлітків або уроки для дорослих у культурному центрі.

У Superprof студент повинен вибрати свого вчителя східних танців. Головне - врахувати свої особисті критерії (ціна, місце проведення курсу, стиль танцю, рівень навчання тощо), щоб знайти рідкісну перлину !

Середня ціна години уроків східних танців - 32,74 євро на Superprof !

Танець живота - це перш за все танець тулуба, з акцентом на тазостегнові суглоби.

Цілком можливо взяти уроки танців живота за найкращою ціною: наші викладачі зазвичай пропонують знижувальні пакети та уроки, пропоновані звичайним студентам.

Більше того, більше 92% наших суперпрофів пропонують свої перші години занять: взяти безкоштовний клас танцю живота !

Не соромтесь і рухайте своїм тілом в ритмі східної музики !