Шийний та спинномозковий артроз
Суглоб буде добре реагувати і тривати довше, якщо ми навчимося поважати інструкції із застосування: що це ?
Визначення артрозу - це знос хряща в суглобі.
Це працює як велосипедна ланцюг і зірочки заднього колеса велосипеда: Якщо велосипедна ланцюг правильно натягнута (ні занадто багато, ні занадто мало), щоб не натискати занадто сильно на педалі, це означає, що ланцюг добре змащені, зірочки не зношуються занадто швидко.
В тілі шестерні - це наші суглоби, велосипедна ланцюг, це наші м’язи, зусилля, які ми докладаємо до педалей, це зусилля, які отримують наші суглоби під час повсякденного життя.
Звичайно, у разі надмірної ваги стрес, який стосується наших суглобів, значно збільшиться, особливо якщо ми усвідомлюємо, що лише кілька зайвих кілограмів матимуть серйозні наслідки для суглобів, тим більше, що поверхня суглоба буде невеликою: робити віджимання кінчиками пальців набагато складніше, ніж з долонями, прилеглими до землі: тиск на одиницю площі в першому випадку значно менший, напруження ще більше зростають, знос прискорюється. Отже, ми маємо всі переваги в лові кілограмів і збалансованому харчуванні, що сприяє повноцінному харчуванню наших хрящів.
Часто наші м’язи занадто напружені,
тому навіть у стані спокою вони чинять надмірний тиск на суглоби, якими вони керують: велосипедна ланцюг занадто туга. Чому ці м’язи напружені і стають занадто короткими? Тому що ми забуваємо регулярно робити вправи на гнучкість:
Один із законів роботи м’язів
принаймні у всіх ссавців це те, що коли ми використовуємо м'яз, він стискається, але коли ми припиняємо його використовувати, він не повертається повністю до початкової довжини, залишається трохи коротшим. Якщо ми не регулярно розтягуємо свої м'язи щодня, вони в кінцевому підсумку скорочуються іноді на кілька сантиметрів, постійно надмірно напружуючи наші суглоби. Це є причиною того, що всі тварини в природі (включаючи дитину в його колисці) виконують вправи на гнучкість дуже регулярно, кілька разів на день, щоб зберегти м’язи належної якості, скорочувальні, ефективні та без надмірного навантаження на суглоби. В іншому випадку м’язи «зморщуються» і більше не здатні до сильного та ефективного скорочення.
Іншим наслідком цієї ригідності м’язів є втрата здатності сусідніх суглобів рухатись у максимальних амплітудах, жести зроблені економно: однак, щоб суглоб функціонував правильно, він повинен мати можливість нормального руху, це сприяє секреції синовіальної рідини, яка самостійно змащує хрящ: ми знаємо, що коли хтось виходить із іммобілізації гіпсом після розтягнення зв’язку або перелому, відбувається застигання знерухомлених суглобів, навіть тих, хто не отримав травму.
Тому ми можемо бачити, що розслаблення - це надзвичайно важлива річ у повсякденному житті, як кішка, собака чи дитина, які ще не скопіювали шкідливі звички дорослих