Арахіс, корисний для здоров’я кісток - GAZETA de SUD
Жирні фрукти багаті на ненасичені жири, мінерали, вітаміни та білки. Їх рекомендують усім людям з високим рівнем холестерину, їх споживання знижує ризик серцево-судинних захворювань. До сімейства олійних належать фундук, арахіс та мигдаль.
рекомендується і вагітним жінкам
Допомагає нервовій системі
Арахіс є надзвичайно хорошим джерелом вітаміну В1 (тіаміну), з горіхів у цьому плані кращий лише мигдаль. Вітамін В1 також називають вітаміном гарного настрою або вітаміном морального духу, вітаміном, який відіграє важливу роль для фізичного та психічного здоров'я людини, благотворно впливаючи на нервову систему та психічну поведінку.
Це допомагає тримати вас на шляху молода шкіра і здоровий
Арахіс надає захисну дію на шкіру завдяки вітаміну Е, який присутній у формі альфа-токоферолу (лише 28 г арахісу забезпечують 12% рекомендованої добової дози вітаміну Е), а також високій концентрації інших антиоксидантів, що захищають шкіра побічних ефектів старіння. Вітамін Е затримує клітинне старіння, спричинене вільними радикалами, допомагаючи виглядати якомога молодше.
Сирий фундук проти смаженого фундука
Для споживання існують різні види фундука, але найпопулярнішими є: кешью, фісташки, мигдаль, волоські горіхи, арахіс, фундук. Більшість з них багаті поживними речовинами, що містять антиоксиданти, клітковину, білки, жирні кислоти Омега-3, вітаміни та мінерали. Все це поживні речовини, необхідні для збалансованого, поживного та корисного харчування.
Насправді горіхи пропонують багато переваг для здоров’я: вони покращують витривалість, збільшують м’язову масу, зміцнюють імунітет, стимулюють втрату ваги і навіть можуть запобігти раку.