Шість корисних для здоров’я дієт без цукру
Цукор давно мав погану назву для заподіяння шкоди нашому організму, про що я вже повідомляв. Але в чому полягає користь дієти без цукру для здоров’я? Попереду їх небагато.
1. Здорові зуби
Кожна дитина знає, що цукор шкідливий для зубів. Оскільки цукор у роті перетворюється на молочну кислоту, яка атакує зубну емаль і тим самим призводить до карієсу зубів.
Ті, хто більше не споживає цукор, також мають менше в роті цукру (або лише природного цукру) і, отже, покращують здоров'я зубів. Але це не означає, що зараз не слід чистити зуби.
2. Зниження ваги
Так, цукор товстить. Простіше кажучи, цукор (особливо фруктоза) перетворюється на жир, якщо нам не потрібно енергія негайно (= рухатися). Тож якщо обійтися без цукру, ви можете зменшити або принаймні зберегти свою вагу.
3. Підвищена концентрація та відсутність втрат енергії
Підйоми і падіння рівня цукру в крові також впливають на наше тіло і нашу концентрацію, як американські гірки. Спочатку ми сповнені енергії, і незабаром ми відчуваємо виснаження і не можемо сконцентруватися, поки організм знову не буде забезпечений цукром і гра почнеться спочатку.
Ті, хто більше не споживає цукор (а також залишає деякі альтернативи цукру), отримають користь від підвищеної концентрації. Коливання енергії також врівноважиться.
4. Краще здоров’я
Оскільки цукор складається з порожніх калорій, які не містять ні вітамінів, ні мінералів, єдине, що отримує від цього наш організм - це енергія. Якщо ви залишаєте цукор (або споживаєте його природним чином у вигляді яблука), ви поєднуєте обидва: важливі для організму елементи з енергією та клітковиною. Це також зміцнює вашу імунну систему, і ви залишаєтесь здоровішими.
5. Кращий і молодший вигляд
Тенденцією є уповільнення процесів старіння - кремами, шприцами, порошками та таблетками потрібно протидіяти часу. Не дуже добре відомо, що саме цукор керує процесом старіння в нашому тілі.
Під час глікування цукор прилипає до колагену - білку, який підтримує нашу шкіру молодою. Цукор також може погіршити і навіть спровокувати появу прищів. Отже, якщо ви хочете залишатися красивою від природи, ви можете просто обійтися без цукру і отримати користь від шкіри, яка не так швидко старіє, збалансованою дієтою.
6. Гарний сон
Наш сон також пов’язаний з коливанням рівня цукру в крові. Якщо ввечері обійтися рафінованими вуглеводами та цукром, які призводять до того, що рівень цукру в крові зростає та падає, ви можете краще спати. Оскільки баланс цукру також пов’язаний з гормонами, які можуть утримати нас від сну.
Привіт, я креативний Вушелкопф, який пише, розробляє, фотографує та відповідає на ваші електронні листи на kuntergrün з 2018 року.
Коли мені тоді стало зрозуміло, що я не створений для світу 0815 (тому що завод Zero Wastler, котрий веде блоги у власноруч побудованому крихітному будинку), я сміливо розпочав свою власну справу. Тому що я хотів заробити свій хліб чимось, за що я можу стояти на 100%. І куди я міг внести свої таланти та пристрасті:
Надихніть своїми словами на більш стійкий світ.
Тож я заснував пишно-зелений. Весь мій вміст допоможе вам спростити своє життя та привести його в гармонію з природою.