Шість легких закусок для нічної тяги - ПРИГОДА ДЛЯ РОЗВАГИ

Шлунок бурчить, і думки про вміст холодильника не дають вам спати: якщо ви голодні вночі, ці закуски наситять вас, не руйнуючи фігуру.

легких

Час від часу майже всі голодують пізно вночі. Щоб не задовольнити це швидким харчуванням та солодощами, ви можете спробувати ці шість варіантів закусок проти запою.

1. Заморожені ягоди

Малина, полуниця та чорниця не тільки задовольняють тягу до солодощів і є справжніми вітамінними бомбами, вони також особливо низькокалорійні. Як щодо, наприклад, здорового малинового морозива. Просто змішайте 150 г замороженої малини з тиркою пахти, коротко пюре - готово!

2. Сир Гарц

Ви в настрої до чогось солоного? Тоді слід використовувати сир Гарц. У ньому не тільки особливо мало жиру, але й це чудове джерело білка.

Наша порада: наріжте сир тонкими скибочками і запечіть у духовці, поки вони не стануть справді гарними та хрусткими. Ці сирні чіпси з низьким вмістом жиру - ідеальна закуска для тих, хто любить це ситно.

3. Горіхи несолені

Горіхи особливо багаті високоякісним білком і корисними жирами. Вони стабілізують рівень цукру в крові, і тяга спочатку з’їдається.

Але будьте обережні! Тут важливо стежити за своєю порцією. 100 г горіхів кеш'ю можна швидко відгризти, але вони вже складають до 550 калорій.

4. Стакан мигдального молока

Склянка мигдалевого молока не тільки чудово смакує горіховим, але й змушує вас почуватися ситими. У несолодкій версії мигдальне молоко, лише 13 калорій на 100 мілілітрів, є нежирною альтернативою звичайному коров’ячому молоку. Наша порада: перед сном спробуйте його теплим, очищеним з допомогою дрібки кориці.

5. Пісний сирний сир з какао

Ви щойно їли, але все одно хочете десерт? Тоді спробуйте пісний кварк із сирим какао та трохи меду.

Він не тільки чудово смакує вершковим та шоколадним, але і змушує вас почуватися ситими протягом тривалого часу. Ви відчуваєте задоволення, і голод не повернеться скоро.

6. Турецька грудка

Ви більше ситного типу? Як щодо декількох скибочок індичої грудки? М'ясо птиці не тільки особливо нежирне і багате білком, але також містить лише 100 калорій на 100 грам.

Спробуйте тут звернути увагу на якість. Тримайтеся подалі від в’яленого формованого м’яса Мало того, що він абсолютно гострий, це ще й справжня цукрова бомба.