Шість місяців CrossFit - мої 10 найкращих змін у тобібінгу
Я займаюся CrossFit вже трохи більше двох років. Цей текст був написаний приблизно через півроку регулярного навчання. До того, як я пристрастився до CrossFit, я час від часу катався на дорожньому велосипеді. А десять років тому я записався в спортзал. Тож ідеальні умови для високоінтенсивних тренувань та важкої атлетики ...
У той час мені не вистачало 1. хобі та 2. руху. Я чув про CrossFit та Nico's Box у статті в Die Welt, яку хтось ретвітнув на мою хронологію в Twitter. До цього я пробіг повз бокс CrossFit у Нью-Йорку і оцінив його як мінімум цікавий. Тоді у статті про CrossFit у світі було описано саме те, що я шукав: ефективні фізичні вправи та, у кращому випадку, звикання. Так багато можна розкрити: це правда. Все справді так, і я можу на 100% підтвердити досвід Фрідріха зі статті.
Але як саме відчуваєшся, коли ти визначився з CrossFit і регулярно робиш це протягом півроку?
1. Біль у м’язах стихає.
Поки мені все ще боліло протягом п’яти днів під час мого вступного сеансу (шестихвилинного AMRAP з Ніко) (і справжнього, справжнього чоловічого болю), сьогодні я просто прибрав більшість WOD. Принаймні болять м’язи.
2. Хворі м’язи погіршуються.
Йдеться про присідання на спині 1RM, максимальну вагу для присідання після приблизно трьох місяців тренувань CrossFit. Я в гарному настрої, технологія працює, і я створив новий піар! Хворі м’язи згодом дійсно затьмарюють усе, що я знав досі протягом трьох днів. Піти в туалет? забудь це.
3. Ви розумієте різницю між Hang Clean та Hang Power Clean (і Clean and Power Clean).
Дійсно, розминки в дні, коли чистий (або навіть урив) біля дошки непросто проглянути. І все одно змусити мене пітніти після півроку. Але, нарешті, логічно, що пристрій для очищення починається з землі і закінчується в положенні живлення, а завіса чиста відрізняється від чистоти тим, що не починається на землі. Але на схилі. Логічно, так?
4. Ви знаєте, де купити дешеві кульки з лакросом.
Тому що немає нічого веселішого, ніж катання напруженими м’язами зі спотвореним від болю обличчям над найважчим об’єктом у світі, який ви можете придбати за € 2,50 € 1,99.
5. Споживання вашої стрічки та гіпсу збільшується.
У якийсь момент це трапляється: у вас рвуться руки. Найпізніше, коли спрацьовують перші підтягування або пальці ніг до брусків, тонкий шар рогівки на долонях здасться. Досить круто і зухвало ... перший раз. Після цього це просто дурне (бо потім не можна тренуватися) і болюче. Тому купуйте скотч і використовуйте більше штукатурок, ніж п’ятирічна дитина на пригодницькому майданчику. Це відео демонструє досить хороший варіант: підготувавшись, він може легко тривати кілька тижнів.
6. У вас є пилочка для рогівки.
Добре, ти не хочеш, щоб твої руки більше розривалися. Тож догляд за руками. Хоча деякі люди клянуться, що вони пісяють на руки, ви можете почати з того, щоб регулярно подавати та доглядати за своєю рогівкою, щоб вона залишалася приємною та еластичною та не рвалась. До речі, Climb on і CrossFixe працюють дуже добре!
7. Ви їсте палео.
Завжди! На 100%! Без продуктів із пшениці, алкоголю та цукру ви просто краща людина, щодня почуваєтесь у формі, спите як дитина та маєте найкращий секс у своєму житті!
(Гаразд, принаймні раз на тиждень могутній гамбургер - з картоплею фрі! -, у вихідні, звичайно, різне пиво, ви не завжди можете протистояти тортам і морозиву ... з температурою було б нелюдським обійтися без цього! Але я буду наступного тижня Я послідовно! Чесно!)
8. Ви отримуєте компліменти щодо того, як ви виглядаєте.
Чесно кажучи, один із найцікавіших моментів, коли ви зустрічаєте когось, кого не бачили кілька місяців. Хоча в якийсь момент ви навіть не помічаєте детально змін, спричинених тренуванням CrossFit, реакція на такі зустрічі змушує вас помітити краще, ніж фото до та після, як позитивний CrossFit впливає на ваш зовнішній вигляд ... і тому ви робите це, якщо ви абсолютно чесні.
9. Ви знову дістаєтеся до власних пальців ніг.
Мобільність важлива для вашої роботи в CrossFit. Рухливість може нашкодити. Але раптом ви можете знову зав’язати взуття стоячи. Не згинаючи колін. Так Дякую Келлі!
9. Ви вже не можете правильно рахувати.
Добре, можливо, це лише моя проблема. Але коли я хоч хвилину займався напруженим тренуванням, я просто не можу згадати, скільки повторень, раундів чи сетів я зробив. Що допомагає? Крейда! Не тільки для рук, але і як блокнот на підлозі!
10. Ви залежні.
Будемо відвертими: ви плануєте свій розпорядок дня таким чином, щоб зробити його улюбленим WOD? Ви лягаєте спати в п’ятницю ввечері, бо інакше суботній ВОД був би катуванням? Ви намагаєтесь - іноді більше, іноді менш успішно - не говорити про CrossFit постійно, не думати над цим чи мати з ним справу? Ви бачите своїх колег з боксу частіше, ніж своїх близьких друзів?
ВИ ЗАВИСЕНІ ДО КРОСФІТУ … як справи!
5 коментарів Написати коментар
Амінь. Добре написано і все сказано - я на 100% з вами:)
Так, саме так і нічим не відрізняється.
Дякую за цю кумедну, але 100% правдиву історію.
Завжди відчував, що мене спіймали
тобто кроссфіт ... 100%, щоб відчути;)))))
Залиште коментар скасувати відповідь
Про що це все
Для текстів із понад 140 280 символами та фотографій, які не можна побачити в квадраті в insta.