Шість простих домашніх засобів від болю в животі - Б.
Неправильне харчування, відсутність фізичних вправ і стрес - біль у животі може мати багато причин. Б.З. показано шість домашніх засобів від болю в животі.
Лікуйте біль у животі за допомогою ...
тепло
Тепло допомагає при багатьох скаргах на живіт. Для цього ідеально підійде грілка або подушка з вишневої кісточки, а також тепла ванна. Останній стає особливо ефективним, додаючи лаванду або деревій. Рослини розслаблюють шлункові та кишкові м’язи та стимулюють вироблення травного секрету.
Навіть при регулярних болях у животі, теплі ванни з додаванням трав довели свою ефективність. Для цього залийте одним літром гарячої води близько 75 грамів деревію або лаванди і дайте їй настоятися протягом 20 хвилин. Вилиту заварку виливають безпосередньо у повну ванну.
Тепло допомагає при болях у шлунку не тільки зовні, але і зсередини. Для цього підходять чаї, рослинні есенції яких позбавляють шлунок від спазмів. Фенхель, ромашка і аніс, а також меліса і дягель виявились особливо ефективними.
Лікування масажем і рулонами
При лікуванні болю в животі теплим чаєм рекомендується підтримуюче лікування рулонами. Випивши велику чашку чаю, ви лежите на спині хвилин п’ять, одна за одною, на лівому боці, на животі, а потім на правому боці. Травлення підтримується за допомогою сили тяжіння і вирішуються шлунково-кишкові проблеми.
На додаток до лікування рулоном, м’який масаж живота також може допомогти від болю. Для цього ляжте і масажуйте живіт за годинниковою стрілкою, починаючи від пупка. В ідеалі перед масажем слід покласти трохи жиру ромашки на живіт, щоб посилити ефект від масажу.
Цілюща земля
Якщо біль у животі виникає після їжі, допомагає цілюща глина: дрібні кам’яні гранули зв’язують токсини, подрібнюють їжу на дрібні шматочки і видаляють зайву кислоту. Крім того, цілюща земля також пов’язує жири та інші важко засвоювані речовини, що полегшує травлення.
змінити харчування
Біль у животі часто виникає в результаті неправильного харчування. Незалежно від того, важко перетравлювати їжу чи непереносимість їжі є причиною болю в животі, зміна дієти часто може допомогти зменшити частоту болю в животі в довгостроковій перспективі. Замість важкої їжі вам слід перейти на легкозасвоювану їжу. Федеральний центр з питань харчування пропонує огляд важких і легкозасвоюваних продуктів.
На додаток до їжі, яка важко засвоюється, каву слід вживати лише помірковано, а також уникати газованих напоїв та алкоголю. Крім того, куріння сигарет може стати причиною болю в животі - особливо, якщо ви палите натщесерце.
Для підтримки травлення також бажано включати у свій раціон продукти з високою часткою гірких речовин. Гіркий смак стимулює вироблення слини, жовчі, шлункової кислоти та панкреатичного соку, які необхідні для функціонування травлення. Крім того, гіркі речовини стимулюють рух кишечника, щоб їжа, яка важко перетравлюється, могла швидше проходити через травну систему. Цитрусові багаті гіркими речовинами; Амарант і пшоно; Імбир, перець, кардамон; Цвітна капуста, артишок, радиккіо та ракета.
Зменшіть стрес і займіться спортом
Навіть якщо дієта правильна, можуть виникати болі в животі - часто внаслідок стресу та відсутності фізичних вправ. Тут методи спорту та релаксації допомагають залишити стрес повсякденного життя позаду. Ті, хто регулярно займається спортом, зміцнюють своє тіло і розум, а також травлення
Якщо у вас дуже сильні і регулярні болі в животі, вам обов’язково слід проконсультуватися з лікарем. Це з’ясовує медичні причини та, за необхідності, ініціює необхідні кроки лікування.