Шість здорових звичок, які допомагають підтримувати вагу Антена 1
Позбувшись небажаних кілограмів, досить важко підтримувати свою вагу, особливо через кулінарну тягу. Але доктор Оз рекомендує деякі здорові звички, які допоможуть вам зберегти фігуру своєї мрії.
1. Ніколи не пропускайте сніданок!
Сніданок - це дуже важливий прийом їжі - він може або зробити ваш день або зруйнувати ваш день. Люди, які регулярно їдять вранці, мають менший ризик набору ваги.
2. Їжте повільно!
Якщо ви їсте повільніше, намагаючись насолоджуватися кожною порцією, ви даєте своєму мозку більше часу, щоб отримати інформацію про те, що ви ситі.
3. Їжте невеликими порціями!
Коли ви їсте повільно, перше, що ви помітите, - це зменшення порцій. Невеликі порції та частіші прийоми їжі допоможуть вам підтримувати вагу тіла.
4. Вправляйтеся щоранку!
Заняття спортом натще збільшують здатність організму позбавлятися від жирових відкладень.
5. Пийте якомога більше простої води!
Вода та чаї не тільки зволожують вас, але й детоксикують ваш організм.
6. Робіть тести регулярно!
Якщо ви будете два рази на рік проходити медичні обстеження, робити фізичні вправи та дотримуватися здорового харчування, ви почуватиметесь набагато молодшим та здоровішим.
- ІТ
- М
- М
- J
- V
- S
- D
| 20:30 | Кухарі в Cutite | |
| 18:45 | Бріжит і Пастрамі | |
| 8:00 вечора. | Присяга | |
| 23:45 | Нічне шоу Xtra | |
| 20:30 | Кухарі в Cutite | |
| 22:00 | Jador True | |
| 17:00 | Прямий доступ | |
| 17:30 | CulTour | |
| 20:30 | Кухарі в Cutite | |
| 22:30 | жертва | |
| 9:00 | Ранкова зірка | |
| 8:00 вечора. | Мріяти про кохання | |
| 8:00 | Neatza з Резваном та Дані | |
| 14:00 | Наречена | |
| 19:45 | Звіт шоу-бізнесу | |
| 22:00 | ценнет | |
| 12:00 | Спостерігач 12 | |
| 20:30 | Х-фактор | |
| 22:00 | Джані Кіріта - Навчався в школі життя | |
| 23:00 | Бейвот | |
| 8:00 вечора. | Я вас звідкись знаю | |
| 13:30 | Наречена | |
| 19:00 | Обсерваторія 19 | |
| 18:45 | Клей карликових мам | |
| 8:00 вечора. | iUmor | |
| 8:00 вечора. | узурпатор | |
| 13:00 | Найкрутіше на стоянці |
«Антена 1» починає зйомки для нового «Художнього серіалу» «Адела», створеного Руксандрою Іон та Dream Film Production.
Цей сайт створений та управляється Digital Antena Group. всі права захищені.