Шкідливі звички, які шкодять колінному суглобу - крок до здоров’я
У вас регулярно болить коліна? Можливо, ви мимоволі сприймаєте шкідливі звички, які спричиняють порушення в роботі цього складного суглоба.
Коліна використовуються для надання стабільності нашому тілу. Насправді вони просто дозволяють нам згинати і розгинати ноги, надаючи нам велику гнучкість.
Це звучить очевидно, але корисно пам’ятати, що без колін ми не змогли б ходити, бігати, стрибати чи повертатися.
Серед частин коліна, які беруть участь у цих зусиллях, ми знаходимо:
- М'язи
- Зв’язки
- Сухожилля
- Кістки
- Хрящ
Коли одна з цих частин уражена травмою, цілком можливо, що різкий біль виникає в одному з двох колін.
Незважаючи на те, що прийнято говорити, вік не обов'язково найбільше впливає на ці болі, оскільки діти також можуть їх відчувати.
Симптоми
Різні форми, що можуть сприймати біль у коліні, залежать від їх причини. Однак ми в основному знаходимо:
- Запалення і скутість
- Почервоніння
- Відчуття тепла
- Втрата рівноваги
- Потріскування
- Проблеми з повним випрямленням коліна
Коли слід хвилюватися ?
- Ви більше не можете витримувати навіть найменшої ваги коліном.
- У вас дуже набрякло коліно.
- Ви страждаєте від сильного болю, коли випрямляєте або згинаєте коліно.
- Ви помічаєте деформацію.
- Страждає від лихоманки та болю в колінах.
- У вас складається враження, що ваше коліно виходить з осі.
Які причини болю в коліні ?
Механічна аномалія може виникнути в коліні з наступних причин:
- Раптовий удар або рух, що спричиняє розтягнення.
- Артроз, спричинений зносом та старінням всього або частини коліна.
- Ревматологічні захворювання, такі як ревматоїдний артрит.
- Надмірна вага: надлишок жиру збільшує тиск на суглоби, що призводить до деформації хряща.
- Занадто багато сидячого способу життя: коли ми годинами зберігаємо одне і те ж положення, наші м’язи втрачають силу, особливо ті, які відповідають за захист верхніх і нижніх кінцівок.
- Вік: з плином часу хрящ навколо нашого коліна стає більш крихким, він втрачає свою еластичність і гнучкість, ускладнюючи виконання рухів.
- Екстремальні види спорту: деякі практики настільки агресивні, що можуть пошкодити все або частину коліна.
- Носіння високих підборів: тиск на наше коліно, коли ми взуваємо цей тип взуття, великий. Це пов’язано з деформацією нашого хребта, яка вимагає, щоб коліна витримували подвійну вагу, яку вони зазвичай підтримують.
Як діагностувати проблему коліна ?
З перших симптомів важливо, щоб пацієнт проконсультувався з колінним фахівцем, щоб останній міг розпочати наступний процес:
- Спочатку він поставить пацієнтові ряд запитань, щоб отримати інформацію про його історію хвороби.
- Потім він проведе ретельний фізичний огляд.
- У найскладніших випадках медичний працівник може вимагати виготовлення рентгенівських знімків, денситометрії та комп’ютерних томографій. А також МРТ, артроскопія та біопсія, залежно від тяжкості ситуації.
Різні типи травм коліна
- Бурсит: це запалення, спричинене постійним тиском на коліно (наприклад, коли людині доводиться часто присідати).
- Вивих надколінка: це відбувається, коли ця кістка трикутної форми, яка оточує коліна, рухається.
- Синдром клубово-великогомілкової смуги: це ураження, яке вражає товсту смугу, яка починається від стегна і охоплює зовнішню частину колін.
- Біль в області чола і в центрі колін.
- Розрив зв’язок: ця травма може спричинити кровотечу в колінах, а також набряк і дисбаланс в області.
- Деформація: це незначна травма зв’язок, спричинена розтягненням.
Як запобігти болю в коліні
Певно, що, стикаючись із ризикованими ситуаціями, такими як нещасні випадки, неможливо запобігти болю в коліні. Але, як ми вже говорили на початку цієї статті, можна діяти на основі шкідливих звичок, які шкодять здоров’ю цього суглоба.