Шкіра Якщо обійтися без цих 4 продуктів, вона відразу стане чистішою та блискучою ELLE
Хотіли б ви природного сяйва, як Карлі Клосс і Тоні Гаррн? Тоді вам залишається лише трохи змінити свій раціон.
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Шкіра - це ваш найбільший орган, і це, очевидно, відображає стан вашого тіла. Якщо ви їсте нездорову дієту, це негайно зробить ваше обличчя одутлим і жирним - або дуже сухим - і ви отримаєте пляму шкіри. Але якщо ви цілеспрямовано зміните свій раціон, через кілька днів у вас буде більш сяюча шкіра.
Дієтологи радять: таких речей вам слід абсолютно уникати!
1. Вироби з коров’ячого молока
Нехай це буде молоко, йогурт або сир, більшість продуктів з коров’ячого молока, часто навіть ті, що мають органічну етикетку, містять гормони, які можуть призвести до певної форми прищів у людей. Однією з причин цього є те, що вони збільшують чоловічі гормони, пов’язані з поганою шкірою.
Краща альтернатива: Продукти без лактози, такі як мигдальне молоко або сир кешью.
2. Перероблені вуглеводи
Білий хліб, підсолоджені мюслі, випічка, макарони, білий рис - усі ці продукти надзвичайно швидко переробляються організмом і перетворюються на цукор, завдяки чому рівень інсуліну різко підвищується, що сприяє появі прищів.
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Краща альтернатива: Продукти, виготовлені із цільнозернового або мигдалевого борошна, мають низький вміст цукру, але дуже багаті клітковиною, яка регулює рівень цукру в крові та інсуліну.
3. Соки та безалкогольні напої
Фруктові соки та газовані напої, такі як кола, не тільки містять багато цукру, що призводить до вугрів, вони також запобігають важливій роботі кишкових бактерій, що може призвести до різних проблем зі шкірою. Багато нібито здорових смузі також часто містять велику кількість цукру.
Краща альтернатива: Домашні смузі та чайний напій Kombucha, який містить багато пробіотиків, тобто бактерій, що сприяють кишечнику. Правило: Коли кишечник здоровий, шкіра також блищить.
4. Кава
Кофеїн збільшує позиви до сечовипускання, через що організм втрачає воду і, отже, зневоднюється. Це також зробить вашу шкіру дуже сухою.
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Краща альтернатива: Гаряча вода з лимоном, вона повна антиоксидантів і знижує ризик різних видів запалення в організмі. Він також підтримує роботу печінки, яка очищає організм. І чим менше в організмі токсинів, тим здоровішою і чистішою буде ваша шкіра.