Шкіра, що залишилася після вагітності
Залишки шкіри - одна з найпоширеніших проблем, на які жінки скаржаться після пологів. Хоча це тривалий процес, щоб позбутися цього, експерти запевняють нас, що ми можемо досягти успіху. З статті нижче ви дізнаєтесь, що ми можемо зробити для нашої шкіри, щоб повернути їй вигляд перед пологами. Ви побачите, що представлені поради не складно застосувати на практиці і можуть допомогти нам знову мати пружну і тверду шкіру.
Що відбувається зі шкірою після вагітності
Худніть поступово, не вдаючись до суворих дієт
Навіть якщо у нас може виникнути спокуса прийняти більш жорстку дієту після народження, щоб швидше відновити попередню фігуру, лікарі радять нам, для нашого здоров’я та шкіри, відмовитися від цієї ідеї.
Щоб схуднути, не загрожуючи нашому здоров’ю, не бажано вдаватися до голодних дієт. "Ніжні" дієти будуть корисними, дозволяючи худнути повільніше, але точно.
За цих умов наша шкіра також матиме перепочинок, необхідний для відновлення ресурсів колагену та еластину. З цієї причини шанси позбутися в’ялості шкіри збільшаться, тим більше, що ми досягнемо успіху та будемо фізично активними.
Постійно займайтеся фізичними навантаженнями
Тим більше, що ми народжували шляхом кесаревого розтину або мали різні ускладнення при народженні, перед тим, як почати робити всі види фізичних вправ, необхідно проконсультуватися з лікарем. Оскільки багато рухів можуть шкодити нам протягом більш тривалого періоду, не потрібно починати займатися спортом після пологів без урахування думки фахівця. Найчастіше рекомендується починати з прогулянки швидшими темпами, робити це щодня. Лише через певний період ми можемо, наприклад, виконати кілька вправ йоги після пологів або розпочати пілатес або інші вправи, які вимагають більш сильної активності.
Будь-який із цих видів діяльності допоможе нам поступово відновити шкірно-м’язовий тонус, що зменшить появу в’ялості шкіри.
Як правило, доцільно спочатку розпочати заняття, які допоможуть нам звикнути до постійних рухів, а потім покладатися на більш вимогливі силові вправи.
Пийте якомога більше води
Для того, щоб достатньо зволожити себе, а також щоб ваша шкіра швидше відновила свою еластичність і позбулася зовнішнього вигляду, намагайтеся пити якомога більше води.
Вода не тільки сприятиме легшому спалюванню калорій, але й допоможе вам мати більш тверду, зволожену та молодшу шкіру. Саме тому необхідно споживати не менше 8 склянок води на день!
Якщо можете, прагніть годувати грудьми якомога довше
Натуральне грудне вигодовування не тільки чудово підходить для вашої дитини, але й допоможе вам скинути вагу, яку набираєте після народження. Пояснення полягає в наступному: коли ми годуємо грудьми, наші калорії будуть частиною молока, що допоможе нам позбутися небажаного жиру. У цьому контексті наша шкіра також має шанси швидше відновити свій попередній вигляд.
Не уникайте грудного вигодовування якомога більше і намагайтеся в цей період їсти і гідратувати достатньо.
Включіть білок у свій раціон
Хоча у вас може виникнути спокуса відмовитися від білка через бажання швидше схуднути, експерти закликають не робити цього.
Якщо ви хочете позбутися шкіри, що залишилася після народження, спробуйте споживати в середньому близько 50 г білка на день. З часом ви побачите, що ваша шкіра відновить свою стійкість, враховуючи, що білки відіграють важливу роль у виробництві колагену.
Регулярно відлущуйте шкіру
Якщо ви хочете легше позбутися шкіри, що залишилася після вагітності, фахівці радять регулярно відлущувати шкіру. Ідеально робити це після прийняття душу та зосереджувати увагу на місцях з найбільш пухкою шкірою.
Відлущування не тільки посилить кровообіг у проблемних зонах, але й полегшить утворення нового, більш твердого та еластичного шару шкіри.
Масажуйте ділянки з в’ялою шкірою
Ефективним способом позбавлення від шкіри, що залишилася після вагітності, є щоденний масаж найбільш уражених ділянок.
З одного боку, ви можете використовувати комерційні лосьйони на основі колагену або вітамінів A, C, E і K. Будь-який із них відновить еластичність шкіри та допоможе їй стати більш твердою. Для досягнення найкращих результатів рекомендується робити масаж з ними двічі на день протягом більш тривалого періоду часу.
З іншого боку, різні олії також ефективні, особливо багаті вітаміном Е. Наприклад, оливкова або кокосова олія може бути корисною лише для позбавлення від в’ялої шкіри.
І останнє, але не менш важливе: спробуйте помасажуватися різними комбінаціями з ефірними оліями. Наприклад, змішайте краплі олії лаванди або м’яти з 2 столовими ложками мигдального масла і масажуйте цією комбінацією один або два рази на день м’якими рухами. Крім того, мигдальне масло також ефективно для зняття розтяжок після пологів.
Не забувайте про застосування гелю з алое вера
Дослідження в цій галузі кілька разів показали, що алое вера має властивості, що стимулюють розтягнення шкіри, що залишилася після вагітності. Також яблучна кислота в ньому покращує еластичність.
В ідеалі у вас повинен бути натуральний гель, що витягується безпосередньо з листя рослини. Якщо у вас такого немає, хороший також якісний органічний гель.
Щоб отримати хороші результати проти в’ялості шкіри, виконайте такі дії:
• Гель наноситься на проблемні ділянки
• Залиште гель приблизно на 15-20 хвилин
• Змити теплою водою
• Ви будете повторювати процедуру кілька днів поспіль
Ви знали, що потрібно зробити, щоб легше позбутися післяпологової шкіри?