Шкода режиму Кембриджа
Спритність та дієта 01/11/2020 - 23:00 Біохімік, доктор Алан Говард, який працював у
Спритність та дієта 01/11/2020 - 23:00 Біохімік, доктор Алан Говард, який працював у “Лабораторії харчування Данна в Кембриджі”, та його партнер, доктор Ян Маклін Бейрд у Великобританії, розпочали “Кембриджську дієту” у 1984, після їх спільних зусиль щодо розробки «ідеальної дієти» для спалювання жиру, втрачаючи таким чином близько 10 фунтів за місяць.
Але в чому недоліки кембриджської дієти?
Кембриджська дієта
Кембриджська дієта зосереджується на споживанні напоїв та супів з високим вмістом мінералів та вітамінів
Кембриджська дієта вважається однією з "суворих" дієт, і вона пропонує своїм послідовникам їсти страви, спрямовані на схуднення, такі як напої, багаті мінералами та вітамінами, такі як: молочні фрукти, картопляне пюре і овес, супи, за умови що загальна кількість споживаних калорій дуже низька, тобто між 450 калоріями на день і 600 з них, на ранніх стадіях її моніторингу, який потім потрапляє в організм в "кетоз" або "кетоз".
Останнє означає, що організм починає спалювати жир замість вуглеводів.
Розділіть щоденний прийом їжі протягом цієї фази на 3 або 4 прийоми їжі.
Зверніть увагу, що загальне споживання калорій досягає 1500 калорій на останніх етапах цієї дієти, з необхідністю прийому харчових добавок для підтримки здорового організму.
Шкода режиму Кембриджа
Побічні ефекти Кембриджської дієти
Хоча позитивні результати дотримання «Кембриджської дієти» пов’язані зі значною втратою ваги до десяти кілограмів за місяць, з іншого боку, існує група побічних ефектів цієї дієти, і це:
Неприємний запах з рота.
• Зараження деяких кишкових проблем, особливо при травленні.
Погано почуватися.
Запор; Через відсутність продуктів з високим вмістом клітковини.
Втрата м’язової маси; Оскільки в цій дієті бракує багатих білками поживних речовин, особливо якщо ви дотримуєтесь її протягом тривалого часу.
Тому рекомендується застосовувати «кембриджську дієту» максимум протягом двох місяців.
Труднощі з підтримкою стабільної ваги після припинення «Кембриджської дієти».
Складність застосування; Той факт, що ця дієта вважається однією з суворих дієт, яка змушує його відстежувача їсти конкретні види їжі, і позбавляє його багатьох продуктів, що ускладнює подальше дотримання її протягом довгого часу.
Продовжуйте далі: коли тіло починає худнути під час дієти?
Поради щодо дотримання “Кембриджської системи”
Дотримуючись кембриджської дієти, рекомендується їсти зелені листові овочі, оскільки їм не вистачає калорій.
• “Кембриджська дієта” рекомендує пити щонайменше 2,25 літра води на день.
.
• Важливо добре спати; Оскільки рано лягати спати вам дійсно допоможе, особливо в перші кілька тижнів після дієти, що не змусить вас відчувати втому, а також зменшує почуття голоду.
• Крім питної води,
Дозволено пити трав'яний чай (або чай з ромашки або м'яти); Для пом’якшення кишечника та зменшення частоти запорів.
Обов’язково їжте листовий овочевий сік, такий як крес-салат, шпинат, салат, огірок або селера, що є низькокалорійною їжею.
Продовжуйте далі: Види дієти без хліба
Зейна Хамуш Кембриджська дієта для схуднення Втрата ваги Калорії, що спалюють жир id: 1604077594997431300article_city: Автор статті в Бейруті: Зейна Хамуш тег стаття, пов’язана зі статтею: Мінуси водної дієти Шкода кето-дієти.