Шкоду швидкого харчування
Ця стаття була перекладена через Google translate
Раніше в Росії довгі і щасливі трапезнічалі, зараз укус поспіхом міцно закріпився в повсякденному житті. Мешканці мегаполісів поспішають найкоротший час, щоб приготувати сніданок, обід і вечерю. Термін кавопилки від торгових автоматів. Пунктирне після роботи в фуд-корті або домашньому нагрівачі заморожених продуктів також здається простішим? Але, наслідки кількох людей вірять. Основною проблемою такого надлишку є забезпечення цієї калорійності великої кількості жиру та нестачі вітамінів.
Виробники фаст-фудів навмисно намагаються зробити калорійну їжу, з'їли дешевий гамбургер і сит.Еслі виробники фаст-фудів вже до здоровішої і здоровішої їжі, їжа неминуче стане менш швидкою зростання цін.
Швидке харчування робить себе комфортним навіть у житті тих, хто нехтує здоровою їжею. Адже втілити ідею справді здорового життя ділових людей, не дуже просто. Менеджери в сучасному суспільстві стурбовані тим, що працівники витрачали б менше часу на перекуси та поїздки на ділові обіди, саме тому вони набирають популярність у так званому офісному обіді. Тож здебільшого вони просто найбільше Остання версія фаст-фуду, але не повноцінна домашня їжа.
З чим можна швидко зіткнутися з їжею?
• швидкий набір ваги
• інфаркти
• Цукровий діабет
• Знижений імунітет
• незворотні зміни в печінці
• Підвищений рівень холестерину в крові
Жири у фаст-фудах складаються в основному з насичених жирних кислот, які зберігаються на стінках судин, а також у неправильному співвідношенні фуде-Фаса жирів, білків та вуглеводів.
Дієтологи зійшлися в єдиній думці, були поставлені в найбільш шкідливі позиції швидкого харчування:
• Картопля фрі
• солодкі напої. Вони мають величезний вміст цукру: у ньому склянка не менше п’яти чайних ложок. Здається, ці напої не тільки втамовують спрагу, а скоріше - причину!
• Картопляні чіпси, особливо не готуються з цільної картоплі, та пюре. Суміш вуглеводів і жирів зі штучними ароматизаторами.
• батончики. Поєднання великої кількості цукру та різних хімічних добавок забезпечує найвищу калорійність, а також бажання їсти їх знову і знову.
• нездорова дієта
• синтетичний обід (картопляне пюре, залита кип’яченою водою зі скибочками м’яса - це супи швидкого приготування, локшина, фаст-фуд тощо)
• Ковбаси, варені ковбаси, паштети та інші приховані жирні вироби називають це. Сюди входять вісцеральний, жирний жир, свиняча шкіра на тривалість до 40% по масі та аромати трансвеститів у м’ясі.
• жирне м’ясо, особливо смажене.
Склад і калорійність найпопулярнішого фаст-фуду, дослідники дійшли невтішного висновку: вся фаст-фуд, будь то шаурма, риба та чіпси (смажена риба, що подається з картоплею фрі), піца чи гамбургери, містить щоденну частку жиру. А головний титул "Вбивці" виграв шаурму. Він містить в середньому 120 грам жиру, хоча добове споживання жиру не повинно перевищувати 70-80 вечора. Їжте шаурму - так само, як склянку розтопленого жиру для приготування їжі.
Але не тільки фаст-фуд може стати ворогом здоров’я та краси. Часто ми просто вибираємо не того супутника вечері, роль, яку часто виконують телевізор, газети, журнали, що може відвернути увагу від обіду. Це особливо негативно впливає на дітей - дитина, відволікаючись на мультфільми чи фільми, не може контролювати, скільки вони їдять пізньої вечері, особливо багатих, теж не корисно. Вечірня закуска повинна бути легкою - овочі, нежирне м’ясо, птиця або риба, фрукти. Продуси, що містять швидкий цукор - білий хліб, тістечка, шоколад, після 18 годин його краще не їсти. Вночі підшлункова залоза виробляє більше інсуліну, а інсулін робить запас жиру. Краще залишити солодощі та випічку на сніданок.
Почуття міри в їжі - теж дуже важливий фактор. Зловживання продуктами, навіть найкорисніше, може призвести до небажаних наслідків. Візьмемо, наприклад, навіть зелений чай. Що стосується багатьох відомих цілющих властивостей: він допомагає боротися з віковими захворюваннями, запобігати ожирінню, артриту і навіть протидіяти рятуванню раку. Не зловживайте цим напоєм (пийте занадто багато або занадто сильно), безсоння, ранкова втома, дратівливість, передчасна втома, і вам гарантовано.