Шматок пирога вдень на дієті (схуднути)
Привіт люди, у вас була потреба в калоріях 2000 ккал, і я сиджу на дієті і хотів запитати, чи можу я з’їсти шматочок торта. Тоді я все одно залишався б нижче своєї добової потреби. Я б і так схудла. або не набирати вагу. Вчора я теж з’їв шматочок: D
5 відповідей
якщо ви залишатиметеся нижче добової потреби, ви, ймовірно, продовжуватимете худнути. Але вам краще схуднути, якщо ви відмовитесь від цього;) Якщо ви хочете схуднути цілеспрямовано та структуровано, я можу порекомендувати WeightWatchers - я знаю багатьох, кого це цілком влаштовує. На жаль, це також досить дорого:( Зрештою, ти навчишся готувати здорове, смачне та ситне, час від часу пригощати себе чимось - і торт теж є частиною цього;) - і все одно худнеш.
звичайно, ти можеш з’їсти один ^^ Якщо у вас сумління чи якесь інше, ви можете піти на прогулянку або пробіжку у чудову погоду;-)
Звичайно, ви можете пригостити себе пирогом. Торт зазвичай не товстить. Але нестримного апетиту.;-) І вилучити слово дієта. Це звучить так нав'язливо. Просто назвіть це "більш свідоме та збалансоване харчування". Якщо хтось запитає вас, чому ви раптом їсте більше салаоту або чогось подібного, просто скажіть, що ви почали харчуватися здоровіше. Готуйте їжу самостійно або з батьками чи друзями якомога частіше. Ви будете мати набагато приємніші відчуття під час їжі, якщо це робити своїми руками. І переконайтеся, що у вас не так багато солодких напоїв. Я знаю, що вода нудна. Але це почуття можна подолати.:-) І дайте собі і своєму тілу час. Прийде день, коли ти почуватимешся «пухнастішим». Бажаю тобі всього найкращого. J.
Загалом, не має значення, ЩО ви їсте, важлива лише кількість калорій. Ви також можете з’їсти три шматки пирога, але протягом дня нічого іншого, і оскільки тут щільність калорій дуже висока, ви скоро знову зголоднієте;) Моя порада: Просто бігайте ще кілька кілометрів
дієти - це повна нісенітниця! їжте менше - це чарівне слово! менше жиру, в ідеалі НІ цукру, ні вуглеводів, ні мало вуглеводів. тоді ви також будете дійсно худнути БЕЗ ефекту жожо. Їжте менше - ключове слово fdj (їжте половину)
подібні запитання
чи це драматично, якщо у мене є шматок пирога між дієтою? Сьогодні день народження мого діда, і бабуся і дідусь завжди змушують мене з’їсти шматочок xD
Допоможіть, я сьогодні з’їв 1600 ккал, хоча зазвичай я з’їдаю менше 1200 ккал ! Я боюся набрати вагу:( Я зроблю це так швидко?
Привіт, люди, мені 15 років, і при зрості 1,72/3 м після спортивної/дієтичної дієти я важу лише 47-48 кг. Під час дієти я їв менше, ніж вимагав калорій, і таким чином схуд. О так, до дієти я важив близько 60 + кг на 1,68/9 м (насправді ідеально, але на той момент я думав, що худше буде краще) Але в якийсь момент я втратив контроль і просто ковзнув із недостатньою вагою. Тепер до мого запитання: я вирішив знову набрати вагу, тому що я тоді теж виріс і почувався набагато краще (див. Маму. Зовсім худий і не красивий, завжди мерзлий -.-) Багато хто цього боїться так званий ефект йо-йо, але я хочу знову набрати вагу, тому моє запитання: якщо я знову нормалізую свою харчову поведінку і з'їдаю свою щоденну потребу (приблизно 2300-2500 ккал) регулярно і на день, я наберу достатню вагу, тому що теоретично я чи відбувається ефект йо-йо? Коли ефект йо-йо знову зрівнявся? Моя цільова вага становить близько 57-60 кг, або вона повинна бути більше?
Дякую за ваші відповіді, продовжуйте мотивувати мене !
Сьогодні я рано їв йогурт індійський (98 ккал), а на обід курячий суп у невеликій мисці (60 - 68 ккал) Я ввечері пригощав себе першим шматочком пирога і набирав вагу (малюнок)
Я не споживав більше 1000 ккал за останні кілька днів і хотів запитати, чи це врівноважиться, якщо я з'їм близько 3000 ккал (або більше) за один день, а потім знову з'їм менше 1000 ккал? Я наберу вагу з цього одного шахрайського дня?
Тож ми з подругою поговорили про схуднення, і я сказав, що мандарин має близько 13 калорій. Потім він запевнив мене, що мандарини не можуть зробити мене товстим, оскільки вони не містять жиру. Але якби у мене була щоденна потреба в 2000 ккал і, НАПРИКЛАД, я б з’їв 200 мандаринів, я б перевищив свою потребу і набрав би ваги, оскільки калорій більше ... або?
Зараз я на дієті і з’їдаю близько 1000-1200 ккал на день!
Сьогодні я з’їв трохи забагато, а саме картопляний суп (600 ккал) і вафельну (200 ккал) більше.
Як я можу позбутися 800 ккал? Звичайно, я міг би також займатися спортом, але на даний момент у мене просто немає часу.
Я просто думаю про те, щоб запустити Вагових спостерігачів. Я розрахував свої ProPoints на день в Інтернеті: 35. А на іншому веб-сайті я виявив, що піца з салямі має 28 балів, а пиво 7 балів.
Піца має 700 ккал, а пиво 200 ккал. Я мав би це отримати з 900 ккал на день, де мій основний рівень метаболізму (1,78 - 95 кг) становить 2100 ккал, а мій метаболізм, можливо, становить десь від 2500 до 3000!?
Як це має працювати, це надзвичайна аварійна дієта!?
Чи набираю я вагу, навіть якщо перевищив необхідну кількість жиру (30 г) на 20 г, або надлишок потім перетворився на ккал? (Тобто 20 × 9 = 180 ккал) Якби це було так, я б не перевищив свою добову потребу в ккал і не набрав би ваги, правда? Заздалегідь дякую за ваші відповіді
Так, наприклад, вам потрібно 2000 ккал на день і їсти щось, що насправді нездорово, багато цукру, багато жиру, але має лише 500 ккал? це лише приклад, я не знаю про це:)
Привіт шановна громадо, мені 15 років, я важу 95 кг і зріст 166 см. Я вже розрахував за допомогою десятків калькуляторів потреби в калоріях тощо, яка у мене базальна швидкість метаболізму тощо, але я не знаю, наскільки вона повинна бути нижчою, щоб схуднути швидко, але здорово. Отже, мій базальний рівень метаболізму - 1795, а потреба в калоріях - 3231. Я роблю майже 3 години вправ у тренажерному залі на день без винятку. Я і моя дівчина розпочали дієту разом з 1200 ккал, але цього нам просто недостатньо, і ми завжди були голодні, тому думали, що 1800 буде добре. Тож мені це в будь-якому випадку набридло, але мама сказала, що я з цим лише наберу вагу. Я радий, якщо хтось може мені допомогти, і, будь ласка, не звертайте уваги на багато помилок.
Тож мейме запитайте: я хотів би схуднути без дієти, тобто повністю покрити свою щоденну потребу в калоріях, ні більше, ні менше. скільки калорій мені потрібно спалювати на день, щоб схуднути? Пс: моя щоденна потреба становить близько 2000 калорій