Шоколад товстить?
Шоколад у всіх його формах є найвищою їжею для задоволення молодих та старих усіх поколінь. Він уособлює обжерливість, солодкість, помадку, торжества і перш за все задоволення дарувати.
Але, маленька проблема: ваш шоколад - задоволення не не зовсім ваш союзник для схуднення, або принаймні це не у всіх його формах. Але, чи можна споживати його, не відчуваючи провини? Чи товстить вас шоколад? ?
Чи можна їсти шоколад, не жируючи ?
так і ні. Шоколад має кілька цікавих достоїнств для вашого здоров'я: антиоксидант, антистрес, антидепресія, корисна для серця тощо. Однак споживання його у великих кількостях і дуже часто може вплинути на баланс.
Щоб не боятися його наслідків збільшення ваги, ідеально підходить не перевищувати 30 грамів на день, еквівалент 150 калоріям або 3 стандартним плиткам.
Ідея тут полягає не в тому, щоб позбавляти себе себе, щоб не відчувати того розчарувального почуття, яке може змусити вас тріснутись, а також у тому, який тип шоколаду товстіє? Але, чи стосується це будь-якого виду шоколаду? ?
Тож від якого шоколаду товстіє ?
З точки зору калорійності відповідь - ні. Усі типи шоколаду забезпечують приблизно 500-550 калорій на 100 грам, що еквівалентно повноцінному харчуванню для жінки.
Тому, ним також не слід зловживати. З іншого боку, з точки зору поживної цінності, існують певні відмінності між шоколадами. Давай дізнаємось !
Які бувають різні види шоколаду ?
-
Темний шоколад: це найбільш цікаво з поживного погляду. Багатий ліпідами, магнієм та какао, але перш за все з низьким вмістом цукру, це найбільш рекомендується як частина a збалансоване харчування. Якщо ви навіть хочете втрачати вагу, завжди рекомендується споживати кілька разів на тиждень по 2 квадрати з понад 85% какао як перекус. Але остерігайтеся гіркоти.
Білий шоколад: навпаки, він містить a високий рівень цукру в крові, проти мало жиру. Також важливо знати, що цей вид шоколаду не містить жодного какао, що виправдовує його колір. Будемо відвертими, білий шоколад не дуже "здоровий" !
Як правильно вибрати шоколад, щоб не набрати вагу ?
Шоколад продається в різних формах і видах, все залежить від торгових марок. Щоб переконатися, що купуєте правильний товар, уважно прочитайте надану етикетку або упаковку ! Таким чином, ви можете визначити всі інгредієнти, що використовуються у виробництві вашої таблетки, але перш за все, знати вміст какао. Як ми вже вказували раніше, чим вищий вміст, тим менш солодким буде ваш планшет.
Занадто, завжди надайте перевагу тростинному цукру у складі вашого планшета! Також не забудьте перевірити кількість какао-масла, яке використовується для приготування вашого продукту, щоб визначити рівень присутніх ліпідів! У складі вашого продукту можуть бути інші речі, як пальмова олія, завжди суперечливі, але неминучі навіть у найбільших брендів. Що робити в цьому випадку ?
Щоб мати найкращі товари, вам доведеться витратити багато грошей. Це безперечний факт. Якщо ви дуже мотивовані випити найкращі шоколадні цукерки, але перш за все у вас є необхідні засоби, зверніться до кустарні шоколатьє які можуть виготовляти їх на вимірювання та без цих токсичних добавок та стабілізаторів, що використовуються переважно промисловцями. Ви також можете звернутися до екологічно відповідальні структури які пропонують органічний шоколад без добавок і низького вмісту цукру.
Також зверніть увагу на наявність соєвий лецитин чого зазвичай немає у продуктах хорошої якості !
Словом, чи корисний шоколад для вашого здоров’я ?
Чесноти какао добре відомі і використовуються роками. Однак шоколад повинен бути завжди споживається в помірних кількостях, оскільки жодне наукове дослідження не може підтвердити 100% його користі та нешкідливості. Жодних серйозних досліджень не встановлено, щоб перевірити, чи товстить шоколад жиром чи ні. !
Отже, загалом, побалуйте себе, просто хруснувши улюбленим шоколадом, але звичайно в розумна сума ! Але якщо ви хочете поєднати корисне з приємним, радимо з’їсти те саме темний з високим вмістом какао.