Шоколадна дієта, щоб схуднути, розважаючись
І так, дами, є !
Шоколад. розтоплений, квадратний, порошкоподібний у вашому молоці. Цей афродизіаковий захват, цей неймовірний антистрес, той, який заспокоює вас, коли справи йдуть не так добре, не такий вже й поганий, як ви думаєте. Ви боїтесь позбавити його дієти і більше не хочете піддаватися спокусі, боячись схуднути? Ну ви потрапили в потрібне місце. ТАК, дієта з шоколадом існує, і НІ, ви не мрієте !
Fork & Bikini розповідає вам трохи більше про це.
Принцип цієї дієти жадібний
“Але шоколад товстіє. "," Я не можу їсти шоколад, я збираюся отримати такooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooh. »,« Давай, просто квадрат . Добре, піди на секунду, це не може зашкодити. А потім третина за дорогу, я її усуну пішки. Стільки отриманих ідей, стільки забобонів, стільки труднощів утримуватися. Це потрібно припинити, шоколад має корисні чесноти, якщо ви будете обережні.
Принцип цієї дієти полягає в тому, щоб грати на дієті, але при цьому доставляючи собі час від часу трохи задоволення, щоб не піддаватися найупертішим спокусам.
Це заспокійливо, плавно, тане. (На жаль, ми губимося.) Вживання одного шоколаду напевно змусить вас жирувати, особливо якщо заклик шоколаду іскрить нам очі, наші смакові рецептори тремтять, мучать нас і заважають нам бути розумними. Але якщо воно поєднується з клітковиною (наприклад, фруктами, овочами та цільним зерном), то це джекпот! Це пов’язано з тим, що клітковина затримує засвоєння цукрів і жирів і дозволяє схуднути.
Дуже важливо поважати добову дозу, яка становить 10 г/день, і не їсти її на ніч, оскільки організм не встигне спалити цю енергію.
Тож дами, щасливі ?
Хочете дієту, яка пропонує вам зберігайте задоволення від їжі ? Спробуйте MonCoachingMinceur.com
Переваги ?
Окрім хорошого морального духу, дієта має ще багато переваг.
Яка ганьба позбавляти себе цього, коли це робить стільки добра! Шоколад чудово знімає стрес, допомагає знизити артеріальний тиск, корисний під час вагітності, чудовий антиоксидант та корисний для холестерину. Він багатий магнієм (30 г шоколаду покриває 10% рекомендованого споживання), флавоноїдами (антиоксидантними властивостями, що захищають серцево-судинну систему), а також залізом та іншими антиоксидантами.
Занадто багато людей вилучають його зі свого раціону, побоюючись, що це зробить їх товстими. Але це як усе, тільки не перестарайтеся.
Недоліки ?
Занадто багато шоколаду вбиває шоколад! І так, вживання занадто великої кількості шоколаду призведе до схуднення, це безперечно. На жаль, це одна з тих їж, до якої ми впадаємо і якої ми абсолютно не маємо: «Давай, вперед, це не маленький шматочок шоколаду змусить мене жирувати, так. О, як би я взяв трохи більше? … »Якщо ви впевнені, що ваш шоколад не протримається більше пів дня у вашій шафі, то це закінчено, прощайте дієта !
Але навчитися керувати собою можливо, навіть якщо це важко. Потрібно просто проявити волю.
Типовий день
Сніданок:
- 1 чаша знежиреного молока з 2 чайними ложками шоколадного порошку, з підсолоджувачем або без нього
- 30 г хліба (1/8 багета)
- 0% йогурту з підсолоджувачем або без нього
(Ви можете замінити сніданок двічі на тиждень, замінивши гарячий шоколад круасаном або окремим шоколадом)
Обід:
- Необмежена кількість сирих овочів зі столовою ложкою олії, бальзамічним оцтом або лимонним соком
- 125 г нежирного м’яса або риби або 2 яйця або тофу
- овочі на пару за бажанням
- 5 г жиру або 1 столова ложка олії
- 1 0% йогурту з підсолоджувачем або без нього або 25 г сиру на 50% мг
Смакувати:
- 1 чай, кава, трав'яний чай з цукром або без нього
- 4 квадрати темного або молочного шоколаду (20 г) (але без фундука, пекан, листку рису тощо)
Обідати:
- необмежений суп або сирі овочі зі столовою ложкою олії, бальзамічним оцтом або лимонним соком
- 125 г нежирного м’яса або риби або 2 яйця або тофу
- 100г вареного крохмалю
- парені овочі за бажанням на випадок голоду
- 5г жиру або 1 столова ложка олії
- 1 0% йогурту з підсолоджувачем або без нього або 25 г сиру на 50% мг
- 4 шоколадні квадрати (20 г).
Примітка: ви можете їсти свою крохмалисту їжу опівдні або А ввечері, це так, як вам більше подобається !
Це для вас ?
Просто слово "шоколад" змушує вас жадати, але ви знаєте, як бути розумним? Ви жадібні, але просто те, що для цього потрібно? Ви хочете схуднути, розважаючись? Тоді ця дієта ідеально підходить для вас !