Шоколадна дієта втрачає 7 кг всього за 14 днів
Шоколадна дієта. Багато жінок завжди стурбовані тим, як вони виглядають, а більшість незадоволена своєю фігурою.
Шоколадна дієта. Якщо ви любите солодощі і вам дуже важко від них відмовитися, під час дієти ви повинні знати, що існує спосіб схуднути, який не змусить вас відмовитися від цієї звички. Хорошим рішенням є шоколадна дієта, яка також має неабиякий антифрустраційний ефект.
Чому добре дотримуватися шоколадної дієти?
Ця дієта останнім часом стає все більш популярною, особливо тому, що вона відіграє роль боротьби з розладом, який неминуче виникає при будь-якій іншій дієті, повідомляє secretele.com. Таким чином, мотивація людини, яка хоче схуднути, значно зросте. Цей трюк допоможе вам дотримати дієту до кінця. Крім того, якщо ви виберете темний шоколад, ваше тіло отримає користь від додаткових окислювачів.
Шоколадна дієта. Однак потрібно бути дуже обережним, щоб споживати лише 1000 калорій на день протягом першого тижня і лише 1200 калорій, починаючи з другого тижня.
Рекомендуються низькокалорійні овочі, які можна їсти за бажанням, такі як: брокколі, гриби, перець, шпинат, помідори, спаржа, морква тощо. Також щодня слід їсти нежирні молочні продукти, а каву замінювати трав’яним чаєм, особливо зеленим.
Крім того, щоб мати відмінні результати, добре робити вправи не менше 20-30 хвилин на день. Вправу можна замінити швидкою ходьбою протягом 30 хвилин на день. Ви втратите щонайменше 7 кілограмів всього за два тижні.
Шоколадна дієта. Як виглядає щоденне меню в шоколадній дієті
День 1
Сніданок: чашка зеленого чаю, кілька цільних зерен з знежиреним молоком і, звичайно, плитка темного шоколаду (близько 10 грам).
Обід: 100 г яловичини на грилі з овочами на ваш вибір.
Вечеря: Макарони з овочами на ваш вибір.
2 день
Сніданок: чашка зеленого чаю та банан
Обід: 100 г курячої грудки на грилі, овочевий салат і дві плитки темного шоколаду (20 грам).
Вечеря: Томатний салат з невеликою кількістю сиру.
День 3
Сніданок: миска з кукурудзяними пластівцями з знежиреним молоком.
Обід: Фруктовий салат та дві плитки темного шоколаду (20 грам).
Вечеря: 100 г риби на ваш вибір із цвітною капустою та морквою, тушкованою.
День 4
Сніданок: нежирний йогурт, змішаний з 2 чайними ложками очищених насіння конопель.
Обід: 100 г яловичини на грилі із зеленим салатом, і як десерт, звичайно, плитка темного шоколаду (10 грам).
Вечеря: Гриби на грилі з тертим сиром, помідорами, чебрецем та перцем.
День 5
Сніданок: зелений чай, підсолоджений чайною ложкою меду та двома плитками темного шоколаду (20 грам).
Обід: 100 г риби на грилі з брокколі, цвітною капустою, морквою.
Вечеря: Салат із зеленої петрушки з цибулею і гранатом.
День 6
Сніданок: миска з цільним зерном на ваш вибір з знежиреним молоком.
Обід: 100 г курячої грудки на грилі з овочами на ваш вибір, а на десерт дві плитки темного шоколаду (20 грам).
Вечеря: Гриби на грилі з часником і помідорами.
7-й день
Сніданок: чашка зеленого чаю і таблетка темного шоколаду (10 грам).
Обід: 100 г риби, смаженої на грилі, на овочевій грядці на ваш вибір.
Вечеря: Фруктовий салат на ваш вибір.
Цей план дієти - це лише поєднання продуктів, які можуть змінюватися залежно від вашого смаку. Однак важливо не перевищувати кількість 1000 калорій на день.