Шоколадні шматочки цукіні менше 200 калорій; Чудова кухня
Як добре, що є кілька хитрощів, за допомогою яких заповітні бенкети можуть зменшити калорії. Рецепти, що дозволяють їсти тістечка та пироги, хліб і булочки навіть тоді, коли ви насправді хочете схуднути. І без сумління. Як це працює? Ми хотіли б показати це тут, у нашому блозі, найближчими днями.
З рецептами, натхненними нашою книгою "Хліб та пиріг для людей, що мають свідомість". Веселіться, випробовуючи наші рецепти з вмістом менше 200 калорій в кожному. 😘
Шоколадні шматочки кабачків - виготовляються особливо швидко
На деко, приблизно 24 штуки
На порцію приблизно 164 ккал, 11 г білка, 6 г жиру, 18 г вуглеводів
350 г нежирного кварку
80 мл мінеральної води
50 г м’якого напівжирного маргарину
½ чайна ложка ванілі з млина
75 г вівсяних висівок
1 столова ложка лляного насіння
190 г цільнозернового борошна
60 г какао-порошку
1 пакет розпушувача
2 - 3 столові ложки какао-порошку
Підготовка:
Застеліть деко пергаментним папером. Кабачки почистіть і натріть на тертці. Подрібніть вівсяні висівки з лляним насінням у блендері, щоб вийшло борошно.
Підготовка:
1. Змішайте всі інгредієнти для тіста віночком ручного міксера, щоб утворилася рівна суміш. Збивайте енергійно близько 3 хвилин, щоб утворилася однорідна маса.
2. Помістіть тісто на деко і випікайте:
Середня полиця
Циркулююче повітря: 175 ° C приблизно 20-30 хв
Верхнє і нижнє нагрівання: 180 ° C приблизно 20-30 хв
3. Накрийте торт рушником, дайте йому охолонути і запиліть його какао-порошком перед подачею .
Шукаєте більше ідей? Тоді подивіться тут!