Шокова діагностика артрозу Ось як Мелані боролася з цим - ПІДГОТУЄТЬСЯ НА ЗАБАГУ
Захоплення Мелані бігом настільки велике, що вона не дозволяє проблемам зі здоров’ям сповільнювати її. Вона взяла свій артроз під контроль за допомогою самодопомоги - і каже: Це може зробити кожен.
За певні посилання в цій статті FIT FOR FUN отримує комісію від дилера. Ці посилання позначені піктограмою. Більше
Мені Мелані, 46 років, і я постійно працюю в галузі управління якістю та маркетингу в середній компанії.
Насправді я "спортивний в дорозі" лише з 30 років. Я почав займатись фітнес-боксом та катанням на роликових ковзанах.
У віці 40 років я «справді почав бігати». Передусім майже сім років тому, серед іншого, був мій спортивний друг та воля закінчити півмарафон.
Це пробудило мою пристрасть до бігу: за цим послідували інші напівмарафони та інші бігові події в Берліні, Потсдамі, Ганновері, Варені, Шверіні, Гамбурзі, Меркерсі, Фленсбурзі тощо.
Крім того, я піклуюся про організацію проведення заходів у нашій компанії: наприклад, участь нашої компанії у "Бігу між морями" з двома командами. Рух - це найбільше для мене, і це ототожнюється з радістю життя, благополуччям та щастям.
"Але раптом мене зірвали"
Рух також означає продовження, незважаючи на багато невдач, які я зазнав в останні роки:
У березні 2016 року я отримав тромбоз на руці, ймовірно, спричинений протизаплідними таблетками. Коли лікар порадив мені перестати бігати і перейти на плавання та їзду на велосипеді, для мене рухнув маленький світ.
З одного боку, я не міг багато чого зробити з двома іншими видами спорту; з іншого боку, я хотів зробити все можливе, щоб повернутися до бігу. Результатом було прийняття відповідних ліків та носіння «сексуального панчохи-опори» на руці.
Мені довелося зробити перерву в бігу до травня 2016 року, а потім повернутися до бігової доріжки.
У вересні 2016 року я нарешті зміг відкласти надокучливий запас опори і був зцілений.
У червні 2017 року, нічого не підозрюючи через постійні та періодичні болі в правому коліні, я пішов на огляд до хірурга-ортопеда. Протверезіння після ультразвукового обстеження: артроз колінного суглоба, тобто чергова перерва в бігу та спорті, терапія гіалуроновою кислотою до серпня 2017 року, потім ретельне відновлення бігових тренувань.
"Дві книги додали мені мужності"
Але я не хотів бути задоволеним простим лікуванням лікаря. Тоді ж я сам активізувався, купив книги "Зцілення артрозу" та "Стратегія доктора Фейля" на цю тему і зрозумів, що "Хміль та солод не втрачені" протягом тривалого часу.
Одна книга чітко показала, що будь-який вид спорту (можливо, в меншій мірі) можна продовжувати навіть при остеоартрозі.
Від тем, які хрящ може регенерувати, до «протизапального харчування» до поживних речовин для побудови хряща, руху (спеціальні вправи) та сили думки, ця книга додала мені саме тієї сміливості, яка мені потрібна, щоб мати змогу знову розпочати роботу в найближчому майбутньому.
З глави "протизапальне харчування" я записав усі продукти, трави та поради, склав свій "власний маленький список" і відтепер почав регулярно купувати ці продукти.
Колега по спорту з мого спортзалу порадив мені обов’язково придбати порошок із шипшини і бальзам з живокосту. Як вона сказала, обидва є "відкритими інсайдерськими порадами" серед пацієнтів з остеоартритом.
Наполегливість окупається
У червні 2018 року разом із дорогим другом та колегою з бігу у Фленсбурзі я навіть заснував клуб бігу «We Run This Flensburg» на основі та за ініціативи RunnersHeal.
На щастя, у 2018 році я залишився майже без симптомів і навіть зумів досягти особистого найкращого часу в 10 кілометрів у гамбургському Альстерлауфі у вересні 2018 року.