Схоже на харчовий сектор Райана Рейнольдса

Виглядайте як Райан Рейнольдс

з 2610 »26 грудня 2010 10:17

Тож я планую повністю змінити свій раціон, я давно почав,
але завжди час від часу дозволяв мені щось.
Тепер я хочу по-справжньому розпочати і отримати приблизно те саме статура, що і Райан Рейнольдс.
Я думаю, що це можливо, ви просто повинні цього захотіти.
Я вже поцікавився, і читав, що він, звичайно, також дієту для фільму Blade 3
і не їв 3 великі страви, а 6 менших.
Тепер мені цікаво, як вони виглядають зараз, чи варто їсти лише 3 картоплі на обід замість 5,
або як мені це зробити зараз?

Вранці о 6 годині - сироватковий коктейль з водою
Вранці о 9 годині - 150 грам вівсяних пластівців зі 100 грамами нежирного кварку та бананом та яблуком
Полудень опівдні - Тепла їжа, наприклад, індичка або курка з овочами
Опівдні о 15:00 - Це мій проблемний час, коли я не планую, що там їсти
Увечері о 19:00 - тепла їжа, як о 12:00.
НОЧ - касеїновий шейк

Мета полягає в тому, щоб зменшити відсоток жиру в організмі, наскільки це можливо, і, звичайно, наростити більше маси.
Що ви всі маєте на увазі?

---