Шпинат, рішення проти нездорового способу життя
Шпинат може стати рішенням для людей, які хочуть схуднути, зменшуючи тягу до солодощів та нездорової їжі на 95%, згідно з дослідженням шведських дослідників, повідомляє dailymail.co.uk.
Дослідники університету Лунд у Швеції виявили екстракт листя шпинату, що містить мембрани, які називаються тилакоїдами, що збільшує рівень схуднення на 43%.
Результати були отримані в результаті дослідження 38 жінок із зайвою вагою.
Дослідження показують, що вживання дієтичних добавок, що містять тилакоїди, спонукає організм виробляти гормони, що дають відчуття ситості та пригнічують почуття голоду - і, отже, кращий контроль апетиту -, здоровіші харчові звички та зменшення. швидша вага.
"Дослідження показало, що тилакоїдний напій перед сніданком знижує апетит і підтримує довше почуття ситості", - сказала Шарлотта Ерлансон-Альбертссон, професор, який бере участь у дослідженні.
38 жінок, які брали участь у дослідженні, спостерігали протягом трьох місяців. Щоранку учасники дослідження випивають зелений напій. Половина жінок отримувала 5 грам екстракту шпинату, а друга половина отримувала плацебо, але жодна з учасниць не знала, до якої групи вони належать.
Читайте також
Єдині вказівки, що давались волонтерам, полягали у збалансованому харчуванні з триразовим прийомом їжі та не дотриманні будь-якого іншого режиму схуднення.
Контрольна група втратила в середньому 3,5 кілограма, тоді як група, яка отримувала тилакоїди, втратила в середньому п’ять кілограмів. Група, яка отримувала екстракт шпинату, повідомила, що набагато легше дотримуватися дієти лише триразово, не відчуваючи потреби в додаткових закусках.
Фахівці стверджують, що екстракт шпинату поступово уповільнює травлення, надаючи достатньо часу гормону, який викликає відчуття ситості в організмі і сигналізує мозку про те, що тіло більше не потребує зайвої їжі.