ШРЕДОВА дієта - 3 тиждень Як; s me go та швидкий рецепт СКРІЗАНОЇ каші без варіння
В’язати гачком, готувати, бути щасливим ...
І вже третій тиждень ЗМІЛЕНО Дієта вижила. Висока п’ятірка хлопців!
Ви могли прочитати це минулої середи, до 3-го тижня я нервував. Калорії зменшились ще більше, більшість страв у формі шейків, смузі та супів. І вперше я був голодний. Стільки про "вдалу дієту без голоду".
Навіть якби мене попередив сам автор та відгуки інших SHREDder, я насправді не очікував голоду. І коли він прийшов, я почав шукати: пара солоних сухарів тут, жменька фісташок. О-о, подумав я собі, але це йде зовсім у неправильному напрямку.
Тож я відрегулював усе це так, щоб мені було легше перетравлюватись, у вигляді багатьох фруктових салатів з вівсянкою/йофу/мигдальним молоком. Тому що ти коли-небудь дивився, що входить у такий смузі? Іноді у них є фотографії того, що було використано та скільки. Це величезний фруктовий салат, друзі.
Також прийшли перші сабо. П’ятниця пампушка (пампушка/млинець) в офісі, яка вже була на моєму місці, коли я прибув. Неділя відвідування кафе.
Я з'їв пампушку, насолодився нею і пропустив їжу. У кафе я обрав полуничний тарт замість великого шматка пирога. До цього я пройшов двогодинну прогулянку.
Висновок? Протягом тижня я не дотримувався того, про що йдеться в книзі, але, крім двох згаданих винятків, я їв лише фрукти, овочі та салат у певній формі. І і і? Ще кілограм вниз. Зараз робить 3 кг за 3 тижні. Презентабельний.
І як трохи додаткового для всіх, хто працює з ШРЕДЕРАМИ, ось невеликий рецепт каші без варіння. Хто хоче ввімкнути плиту вранці?
Інгредієнти (на 1 особу):
1/2 банана
3-4 полуниці/половина манго/1/3 миски малини ...
4 ст. Ложки дрібних вівсяних пластівців
150 мл мигдального молока (має більше смаку, але, звичайно, його можна замінити звичайним незбираним молоком)
1 рівна чайна ложка ванільного цукру
1 курага, нарізана дрібними кубиками (це сильно впливає на смак, якщо вам не подобається, залиште це)
Підготовка:
Залежно від ваших уподобань наріжте банан тонкими скибочками або розімніть його виделкою. Додайте вівсяні пластівці, мигдальне молоко, цукор і абрикос і добре перемішайте. Дайте відпочити півгодини (бажано в холодильнику).
Нарешті змішайте решту фруктів і вилийте дрібку кориці над кашею.
Каша - це мій сніданок майже щодня. Я готую його вдома, а потім з’їдаю згодом у поїзді. Мені особисто він подобається більше, ніж приготований варіант, але, звичайно, це справа смаку
Хто SHREDвикладає все там? Хтось мав досвід поганого 3-го тижня?
Ви можете дізнатись більше про проект 12 у 2014 році тут. Ви можете прочитати про мої особисті 12 цілей тут
5 думок на тему: "СКОРОЧЕНА дієта - 3 тиждень: як справи і швидкий рецепт СКРЕДОЇ каші без варіння"
Я насправді хотів розпочати цей тиждень, але це сильно дало наслідки. Постійно несподівані зустрічі, немає часу готуватися ввечері, тому що малюк зараз погано спить, ну і вчора величезна проблема з реєстрацією в дитячому саду. Я був розчарований, бо не хотів сідати на дієту! Але завтра мені терміново доводиться варити суп, інакше всі овочі тут згниють - але насправді завтра мені швидко зшити костюм * зітхання *.
Якось я уявляв, що буде легше ...
Особисто для мене почати завжди найскладніше. Пройдіть перший день. Перші три. Тоді буде легше. Я думаю, що найкращий спосіб почати - це їсти їжу за їжею і не бачити все це відразу.
І мені шкода, що дитячий садок проходить так погано:( Вам справді не пощастило.
Я вітаю вас з вашим успіхом, і я думаю, що добре, що ви його налаштовуєте, адже жодна дієта не може працювати однаково для всіх, чи не так? Просто через різні метаболізми, так? Пам'ятаю, мені було важко перейти на більше фруктів тощо, але в якийсь момент я дуже чекав свого фруктового сніданку (напередодні ввечері * сміється *). Так тримати: Тчакааа!
Це одна з критик дієти, яку я прочитав. Програма розроблена як універсальна і не враховує стать, початкову вагу та інші вирішальні фактори. Тож я підлаштовуюсь. Зрештою, я все ще сам собі начальник і все ще маю успіх ^^
Я на ньому вже 3 дні. Приємно знайти однодумця. Я розміщую свій досвід тут: www.shredselbstversuch.wordpress.com
Залиште коментар скасувати відповідь
schildmaid.net - це мій маленький щоденник про в’язання гачком, вегетаріанську їжу, фільми та книги та все інше, що робить мене щасливим. Або це має з’ясувати, що мене турбує та хвилює!