Штутгартський мотиваційний спікер Майкл Гендель Схуднути за допомогою макаронів та шоколаду - Штутгарт -
Штутгартський мотиваційний спікер Майкл Гендель Худніть за допомогою макаронів та шоколаду
Якщо ви хочете схуднути, вам доведеться їсти. Майкл Гендель викликав ажіотаж цією та іншими провокаціями. Штутгартський мотиваційний спікер радить макарони та задоволення.
Штутгартер - 30 років тому на нього звернули увагу. Майкл Гендель фінансував навчання з економіки як модель на подіумах. Штутгартський консультант з питань менеджменту та мотиваційний спікер донині залишався струнким. На нашій зустрічі він показує, що вам не потрібно відмовлятися від задоволення, щоб зберегти свою вагу. Під час співбесіди фахівець з питань харчування жував шматочок чорного шоколаду. Ммммм, смачно! І як це добре!
"Згідно з дослідженнями, шоколад із вмістом какао 85 відсотків збільшує спалювання жирових запасів навіть у невеликих кількостях", - пояснює автор бестселера (його вдала назва: "Чому вам потрібно їсти, щоб схуднути"). Шоколад також виділяє гормони щастя. Найголовніше для схуднення - це бути щасливим, каже Гендель, який розслаблено сидить за обіднім столом і попереджає: Якщо мучитись дієтами, то вам нічого не принесе, максимум зрештою ще більше кілограмів на ребрах.
Чи допомагає уникнути вуглеводів, купувати продукти з низьким вмістом жиру та без цукру чи пробувати легкі товари? Це абсолютно не допомагає споживачеві, переконана торгівля, а лише харчова промисловість.
Протягом 30 років доктор економічних наук, який також вивчав харчові технології в Гогенхаймі, консультував членів правління та менеджерів зі своєю компанією. В процесі своєї роботи він все більше зосереджувався на питанні, наскільки здоров’я та щастя важливі для успіху. У своїх лекціях та книгах він хоче показати, як можна «бенкетувати себе струнко», тобто допомагати організму правильним харчуванням, не псуючи життєвих задоволень.
Комерція: Вбивці жиру можуть творити чудеса
Майкл Гендель застерігає від невдалих дієт, пропуску деяких продуктів та короткочасного голодування. "Коли ми дієтуємо, наше тіло переходить в енергозберігаючий режим", - говорить він. Це активізує давній інстинкт виживання. «Наш організм вживає запобіжних заходів, економить енергію, де тільки може». Це захищатиме жирові запаси і створюватиме нові. Набагато здоровіше їсти макарони. Торгівля. "Понад 30 досліджень показали, що люди, які щодня їдять макарони, не набирають вагу, а худнуть".
Чоловік із Штутгарта хоче розвіяти міфи про харчування та рекомендує уникати прихованих відгодованих продуктів, підсолоджувачів ("вони обманюють наш мозок і дають накази виливати інсулін без надходження реальної енергії") та фаст-фуду. “Вбивці жиру” можуть творити чудеса - продукти, що спалюють більше калорій, оскільки вони викликають процеси в організмі, які прискорюють втрату ваги. Цикорій, радиккіо і гіркий огірок, наприклад, є «справжніми прискорювачами травлення» і навіть сприяють спалюванню жиру завдяки своїм цінним інгредієнтам.
Хороші жири, секрет довгого життя
Інші його поради щодо схуднення - регулярно їсти, приділяти час їжі та починати день з хорошого сніданку. Вранці ідеально підходять 60 відсотків добрих вуглеводів, таких як цільнозерновий хліб, 30 відсотків білків, таких як яйця, сир, кварк та десять відсотків жиру, таких як ріпакова олія або масло. "Як би парадоксально це не звучало, хороші жири - це таємниця людей, які довго живуть", - каже Гендель. Хороші жири включають високоякісну оливкову олію, рибу з високим вмістом жиру, таку як лосось, сардина, оселедець і скумбрія, горіхи та насіння. Багато калорій також можна заощадити під час пиття. Він не радить підсолоджувати напої, а також капучино з вершками, смузі, колою та яблучним соком. Крім того, слід “включати фізичні вправи в повсякденний режим”, наприклад, підніматися сходами замість того, щоб користуватися ліфтом.
Однак найголовніше полягає в тому, що ви не сприймаєте усвідомлену дієту як складність, а отримуєте від цього задоволення. Психічне благополуччя та фізичне здоров’я були тісно пов’язані. Час від часу це може бути шматочок темного шоколаду!