Найкращий рецепт для схуднення - Сторінка 13 - Форум Softpedia
Не існує найкращого рецепту схуднення, оскільки він вимагає чітко визначених дій з часом.
Ви дійсно можете застосувати шокову програму для досягнення певної мети, але результати дуже швидко випаруються, якщо вона не буде підтримуватися та адекватним способом життя.
Я можу перерахувати кілька елементів, які виявились дуже ефективними для багатьох з нас.
Найголовніше для фази шоку - споживати більше калорій, ніж ви вкладаєте в себе, і на етапі обслуговування, щоб мати баланс між тим, скільки ви вкладаєте і скільки ви споживаєте.
Рівень фізичних зусиль може визначити, скільки ви можете спожити, не створюючи дисбалансу. НАПРИМІРК: шматочок шоколаду має 400 калорій, це не означає, що ви повинні розглядати його як отруту, але ви повинні перетворити задоволення від споживання 400 калорій шоколаду на оплату фізичними зусиллями, скажімо, 30 хвилин помірного бігу або їзди на велосипеді.
Тепер важливо, які калорії потрібно вводити. Слід уникати якнайбільше оброблених білих продуктів (біле борошно, білий цукор, біла паста, білий рис.).
Ви можете спалити калорії, вживаючи воду, оскільки чим холодніша вода, тим більше калорій буде використовувати організм, щоб довести її до температури тіла.
Однак будьте обережні, щоб не захворіти від занадто холодної води, і в будь-якому випадку, якщо ви з’їли жир (жир перетворюється на мило і важче засвоюється)
Дієта без спорту, це може спрацювати, і ви можете схуднути.
Спорт без дієти, ніяк, ви нічого не вирішите.
Дієти "на ринку" не дають помітних результатів і з часом це правда. Моя порада та сама: зверніться до дієтолога.
Сподіваюсь, ви мали терпіння читати дотепер і, будь ласка, підкажіть мені дієту, дієту, програми вправ, спорт тощо для схуднення, що підходить для 13-річної дитини. Дякую!
Bogdan2901, 22 травня 2009 р., 18:41, сказав:
Bogdan2901, 22 травня 2009 р., 16:41, сказав:
Сподіваюсь, ви мали терпіння читати дотепер і, будь ласка, підкажіть мені дієту, дієту, програми вправ, спорт тощо для схуднення, що підходить для 13-річної дитини. Дякую!
monicavasilescu, 7 травня 2009 р., 12:33, сказав:
Супер тонкі таблетки - найкращий спосіб схуднути ?
Я не можу повірити, що ці таблетки такі суперечливі. Наскільки я розумію, існує кілька типів [. ] Сьогодні перший день, вранці я випив першу таблетку. Я обіцяю повернутися і розповісти вам, як це вплинуло на моє тіло. Я також додав зображення із замовленим продуктом! Скажіть, будь ласка, чи ви пробували ці таблетки ?
Не знаю, чи це найкращий спосіб схуднути, але з того, що я чув, ви худнете дуже швидко. А тепер давайте подивимось, чи покладемо ми їх назад.
Я бачу, ти ніколи не повертався, щоб розповісти нам, що з тобою сталося; все, на що я можу сподіватися, це те, що ти втік із життям!
Я пробував їх і цієї осені - я протримався лише 3 дні, бо хворів. Перш за все, я отримав кілька опіків по всьому «шляху» між шлунком і горлом, відрізавши будь-яке життєлюбство. По-друге, я не спав вночі жодного кольору: або заснув і прокинувся за 3 години - але точно і безповоротно; або я зовсім не спав. Так, і як хтось сказав, стан безперервного хвилювання, неприродний і надокучливий.
Тож я продав решту коробки, сказав "богдапросте", що знайшов клієнтів - мова йде про колег, у яких не було проблем, які я звинувачую.
Отже, це залежить від організму - є люди, які не мали побічних ефектів.
Тим часом я сидів на «своїй» дієті (дієті), якої дотримувався з різними інтервалами протягом останніх майже 20 років - і яка працювала щоразу. Я схудла на 10 кілограмів - більше, ніж передбачала (а може і більше, ніж мала б бути). Зараз у мене зовсім інша проблема: що робити із зайвою шкірою, яка залишилася "більшою", ніж "вміст"?
P.S. Коли у нього ще є час, я можу пояснити, що таке "мій режим"; настільки, що, я помітив, кому ще я сказав, щоб трохи кривився, бо він припускає, що кожні 2 години щось їсть, тож ходити один за одним із вами, на роботі чи куди б ви не пішли - що що не влаштовує багатьох.
shadow_in_the_dark, 13 травня 2009 р., 22:20, сказав:
і ще одне, гриби - відмінне «м’ясо»! з них також можна приготувати стейк та скибочки.!
для початку я маю на увазі, що я важив 128 кг на 1,73 м, 42 роки, і я вирішив схуднути! через 6 місяців я досяг 93 кг! ось як:
страви подаватимуться у встановлений час наступним чином:
сніданок між 6-8 годинами (залежно від графіку кожного) і може складатися з помідорів + болгарського перцю + сиру (або яйця) + йогурту
перекус по 11 фруктів
обід не пізніше 15:00 з овочевого супу та стейка з відвареними або смаженими овочами
вечеряти не пізніше 18 години, бажано їсти салат або шпинат з помідорами та оливками
НАЙГОЛОВНІШЕ ПРАВИЛО - НЕ ВІДХОДИТИ ВІД СТАНОВОЇ ПРОГРАМИ. Їжте СКІЛЬКИ МОЖЛИВО (Я ПРИБАВАЮСЬ, АЛЕ ЦЕ ПРАВИЛЬНЕ СЛОВО) ВСЕ
Я передплатив тренажерний зал і ходив щодня по 1-2 години, протягом яких робив наступне:
1/2 години еліптичні
1/2 години бігової доріжки
щонайменше 100 абс на лавці
1/2 години велосипед
тяга руки тощо
Я рекомендую вам використовувати програми спалювання жиру на приладах, над якими ви працюєте (безумовно, якщо ви заходите в порядну кімнату, у них щось подібне)! Я рекомендую вам вибрати тренажерний зал, де вам сподобається бути чистим і з найкращим сучасним обладнанням, навіть якщо це коштує дорожче! Намагайтеся уникати заторів і стріляйте якомога важче на тренуваннях.
після кожного місяця тренажерного залу робіть перерву не менше одного тижня, але не більше 2 тижнів! спочатку привчіть тіло до зусиль і поступово збільшуйте час і швидкість вправ.
якщо у кімнаті, до якої ви ходите, є басейн, робіть щодня принаймні 10 довжин басейну. Сауну бажано робити кожні 2 дні, але не більше 30 хвилин.
ЯКЩО ВИ МОЖЕТЕ ДОЗВОЛИТИ СЕБЕ КУПИТИ ЕЛІПТИЧНИЙ ВЕЛОСИПЕД І ВИКОНАТИ ВДОМУ АБО СПРОБУВАТИ ВЕЧІР БІГ (або, принаймні, більш енергійну прогулянку)
Я ХОЧЕЛО СКАЗАТИ ВАМ, ЯК ДОПУСТИВ СТУДИТИ! Я НЕ СКРИВУ, ЩО ТО БУДЕ ТВЕРДИМ ДЛЯ ВАС ПЕРШІ 2 НЕДЕЛИ, А Я ЗАВЕРДЖАЮ ВАС, ЩО ТОГО ВАРТО! ВСЕ ЗАЛЕЖИТЬ ВАМ І ВАШОЮ ВОЛЄЮ! БАЖАЮ ВАМ УСПІХУ
Відредаговано pashamangl, 14 червня 2009 - 12:17.