NUTRIMUSCLE - Дієта, втома та тренування Новини, відео, наукові дослідження - Сторінка 3

втома

    Сайт
  • Вироби від А до Я
  • Спортивне харчування
  • Здоров'я та благополуччя
  • Ваші потреби
  • Довідка та поради
  • Про ЧАСТІ Члени

Дієта, втома і тренування

від Крістоф Боннефонт »18 серпня 2011 13:28

від Олбан »18 серпня 2011 13:41

В UD2.0 це мега відскок (1200 г або щось інше), але, можливо, ми можемо взяти з цього натхнення.

Лайл Макдональд радить починати з високих ГІ, оскільки запаси глікогену порожні (але насправді порожні в UD2.0). Потім перейдіть на нижчі та нижчі ГІ.

від Костелло143 »18 серпня 2011 13:52

навіщо видаляти цю публікацію .

це супер цікаво !

Дякую, Албане, це нікель .

Останнє питання, я зрозумів, що відбій є більш ефективним після тренувань .

Однак чи є проблемою це робити у вихідні, не пройшовши жодної підготовки раніше? Чи все-таки це має певну ефективність, навіть меншу? . і грам на кілограм, чи є він чинним чи його слід змінити ?

Я в захваті. Дякую !

від Олбан »18 серпня 2011 14:13

від Крістоф Боннефонт »18 серпня 2011 14:23

від RiMa »18 серпня 2011 16:21

від Олбан »18 серпня 2011 16:46

від Олбан »18 серпня 2011 16:48

від RiMa »18 серпня 2011 21:47

від Мікка »18 серпня 2011 22:09

від даркорель »18 серпня 2011 22:19

від Мікка »18 серпня 2011 22:39

Лол. добре, це стосується лише людей, які не їдять вуглеводів ?! спасибі тобі darkorel. я шукаю.

від Олбан »19 серпня 2011 07:09

Вони цього не їдять. за винятком під час відскоку

Насправді це циклічна дієта. Фаза з дуже малою кількістю вуглеводів, коли ви повинні втрачати переважно жир. Зазвичай це триває кілька днів, і це втомлює і боляче. Потім фаза відскоку, коли ви їсте багато вуглеводів, щоб зарядити м’язи і нібито стимулювати м’язовий анаболізм. Там ти напханий, роздутий і хворий усіма тими вуглеводами, і це втомлює і боляче

від даркорель »19 серпня 2011 09:13

від Костелло143 »19 серпня 2011 09:53

відскок також може бути корисним для таких людей, як я, які вже деякий час сидять на низькокалорійній дієті (1700 Ккал). раптом метаболізм «сповільнюється», оскільки він отримує менше енергії і, отже, витрачає менше на ту саму діяльність. тому час від часу ми даємо йому дозу вуглеводів, яка будить його зі сну, яка починає знову перезапускатися і витрачати більше енергії на ту саму діяльність .

тому рикошети використовуються в цьому випадку, щоб не залишати своє тіло занадто довго у фазі сплячки через відсутність калорій .