Схуднення 10 найменш калорійних салатів Femme Actuelle MAG
Ми часто помилково думаємо, що вибір салату, а не гарячої страви, безсумнівно, зменшує кількість калорій у вашій тарілці! Це правда, за умови, що ви добре виберете салат, приправу та продукти, що його складають. Щоб допомогти вам, відкрийте для себе 10 найменш калорійних салатів.
Правильний вибір овочів
Щоб кількість калорій у вашій тарілці не вибухнуло, подумайте про додавання овочів. Багата на вітаміни, мінерали та поживні речовини, ці продукти, як правило, низькокалорійні. Але обов’язково вибирайте їх з розумом! Огірок, цикорій, червону редьку, зелений салат (салат, салат з баранини, руколу тощо) або помідор можна їсти із закритими очима. З іншого боку, ми матимемо легку руку, наприклад, на авокадо: мова йде не про те, щоб позбавити його себе, а в тому, щоб споживати його в помірних кількостях.
Слідкуйте за сирами, в які ви проскакуєте ...
Спокусливо додати шматочки сиру в наш салат. Тут знову важливий вибір сиру, оскільки їх кількість калорій значно варіюється від одного до іншого. Серед найменш калорійних ми можемо знайти, наприклад, свіжий козячий сир, фету, моцарелу або навіть рікотту ... Сири, які ідеально поєднуються з усіма салатами. Однак не зловживайте пармезаном або груєром, які зроблять ваш салат набагато калорійнішим.
І приправа ?
Ви обрали легкі інгредієнти для складання салату, вам потрібно лише приправити його. Соус необхідний для того, щоб зробити ваш салат гурманом, але тут знову є кілька порад, щоб полегшити його.
Наприклад, можна замінити олію йогуртом або сиром без жиру.
Що стосується прянощів та ароматних трав, вони всі корисні: вони покращать смак вашої страви, забезпечуючи вітамінами та мінералами, але без додавання калорій. !