Схуднення 30 кг за 8 місяців здоровим і здійсненним (дієта, втрата ваги)

Я планую скинути 30 кг до дня народження, тобто грудня. Чи можливо це за 8 місяців із здоровим харчуванням та невеликим спортом і чи це також "здорово"

5 відповідей

Можливо. Але не з «трохи» спортом. Потрібно щось більше.

Але це не обов'язково здорово. Намагайтеся скидати лише півкіло на тиждень. У довгостроковій перспективі це легше та здоровіше.

Це, безумовно, має бути здійсненним!

Якщо ви амбітні та мотивовані, ви точно можете це зробити! Для цього вам доведеться скинути 1 кілограм на тиждень. 8 місяців - це 32 тижні = 32 кіло. Вам не потрібно худнути надзвичайно сильно, а достатньо адекватно, тобто комфортно при здоровому харчуванні та регулярних фізичних вправах.

Ви точно можете це зробити, тому що вам не доведеться карати себе занадто погано, але довгостроково.

За один рік я схуд на 30 кілограмів, «з’ївши половину». Організм звикає.

Дієта призводить до того, що організм недоїдає і з часом руйнується.

За один місяць 2-3 кілограми є здоровими і здійсненними, і це постійно, тому ніяких кілограм ефекту йо-йо:)
Скажімо, ви втрачаєте в середньому 3 кілограми на місяць. Тоді у вас є:
8 місяців по 3 кілограми = 24 кілограми:)

ваше життя насправді має глибший сенс, ніж боротьба за вагу вашого тіла. що не має значення.

подбайте про те, щоб ви залишались у доброму здоров’ї, щоб ви були щасливими та задоволеними та насолоджувались своїм життям з усіма задоволеннями.

вам просто не судилося ходити струнким по землі.

нехай інші будуть сумувати за Всесвітом.

подібні запитання

Я хотів би скинути 6-8 кг за 2 місяці і хотів би запитати, чи достатньо 30 хвилин крострейнера на день при здоровому харчуванні?

Я хотів запитати, чи хтось мав досвід роботи з фізичними вправами та здоровим харчуванням. Я хочу схуднути на 30 кг і хотів би знати, який ваш досвід.

Я хотів знати, чи можу я втратити 30 кг за 5 місяців. Я займаюся спортом, відвідую спортзал тощо, харчуюся здорово, тільки п’ю воду. чи можу я це зробити =)

Чи можу я схуднути на 15 кг за 130 днів, займаючись спортом та здоровим харчуванням? ?

Чи можна за 5 місяців схуднути вдома на 20-25 кг? без ефекту йо-йо

хотів би схуднути вдома на 20 кг за допомогою здорового харчування та відео про фізичні вправи:)

Я важу не менше 85-89 кг і хотів скинути щонайменше 20 кг до літніх канікул

Можеш допомогти мені? Дякую:)

Привіт, люди:) Я хотів запитати, чи можливо 20 кг за 3-4 місяці з великим спортом та здоровим харчуванням плюс початкова вага 124 кг при зрості 1,87?

Схуднути на 4 кг за 2 місяці. (Я: 14-1,64 м-57 кг обхват талії: 84 см) Чи здорово скидати 4 кг за 2 місяці? (Спорт, здорове харчування, 2 літри води на день)

Привіт, чи можна за 3 місяці схуднути здоровим без ефекту йо-йо на 12-13 кг? Я дівчина, мені 16, я близько 1,65 м зріст і важу близько 70 кг ?

---