Схуднення буряків - рецепти
Кожен з нас знає, що буряк - один з найпоширеніших продуктів. Додаємо в борщ, салат «Вінегрет» тощо.
Існує також маса рецептів страв з буряка для схуднення. Вони досить прості, а тому доступні кожному, хто хоче скинути кілька зайвих кілограмів. Для когось це справжня знахідка і, насправді, втрата ваги за допомогою буряка цілком реальна.
Рецепт бурякового йогурту для схуднення
Оскільки обидва ці продукти мають низьку калорійність (буряк - 42 ккал, кефір - 40 ккал на 100 грам), вони чудово підходять для дієт. За кілька днів, щоб скинути близько 2-3 кг, можна їсти тертий сирий, запечений в духовці, тушкований над водою або варений буряк. Однак, як показує практика, найефективнішим є коктейль для схуднення на основі йогурту та буряка, рецепт якого дуже простий.
інгредієнти:
- буряк - 50 г;
- кефір - 250 мл;
- зелень - за смаком.
підготовка
Корінь відварюємо, очищаємо від шкірки і подрібнюємо в блендері до стану пюре. У мисці змішуємо буряк з кефіром. Щоб суміш виглядала як піна, можна ще раз перемішати її за допомогою блендера. Потім додайте дрібно нарізану зелень за смаком. Пийте коктейль 5-6 разів на день, протягом 3 днів, чергуючи з використанням мінеральної води.
Буряк для схуднення
інгредієнти:
-
свіжий буряк - 200 г;
підготовка
Корінь промити, очистити від шкірки і три дрібні терки. Руками або марлею вичавіть сік. Залишки буряка заливають гарячою водою і варять близько 20-25 хвилин. Потім вливаємо вичавлений раніше сік, додаємо цукор і лимонний сік. Після закипання зніміть напій з плити і остудіть. Ви можете споживати Морзе протягом тижня кілька разів на день по 100 г.