Схуднення, дієта, їжа
Поглиблений погляд на історію людського розвитку показує, чому це так! Програмування кам’яного віку робить схуднення настільки важким! Історія людської еволюції, як правило, зосереджена на навчанні ходити вертикально та ручним навичкам. Часто забувають, що мозок також зміг пережити всебічні зміни.
Були розвинені пізнавальні навички, а також глибоко вкорінені до сьогоднішнього дня інстинкти та програмування, які мали на меті забезпечити виживання організму в будь-якій ситуації.
Первісна людина не мала супермаркету, не могла замовити їжу через додаток або перейти до закусочної на сусідньому куті. Як мисливець-збирач їжа була доступна лише нерегулярно і в різній кількості.
Щоб можна було використовувати час достатку, наш організм навчився накопичувати жирові запаси. І він захищає їх усіма засобами, тому що в надзвичайних ситуаціях вони служать гарантією виживання.
Що робить дієту настільки складною
Ми дозволяємо їжі вести нас протягом дня. Сніданок, перекус о пів на сьому, опівдні, журнальний столик, вечеря, а потім закуска перед сном перед телевізором.
А в перервах між собою ми набиваємо смузі, фаст-фуд та корисні фрукти. Якщо ви їсте лише тоді, коли справді голодні, ви можете легко зберегти три прийоми їжі.
Тоді є страх жиру, який нам прищеплює харчова промисловість. Однак ті, хто обходиться без жиру або сильно зменшує споживання, живуть злиденно, демотивовано і в поганому настрої.
Тільки під час метаболізму ліпідів виробляються речовини, що передають речовини, необхідні для добробуту нашого тіла та розуму. І як людині слід худнути, коли вона невмотивована, нещасна і паршива?
Вуглеводи - не гріх
Їжу, переповнену вуглеводами, можна виробляти набагато дешевше. Вони забезпечують поїздку на американських гірках за рівнем цукру в крові, який досить часто закінчується діабетом.
Причиною цього є те, що наш організм може досить легко перетворювати вуглеводи в доступну енергію, що набагато дорожче з жиром. Ось чому більшість дієт диктують дієту з низьким вмістом вуглеводів.
В принципі, це теж правильно, але це також призводить безпосередньо до страшних ненажерливих нападів голоду.
Харчові поради зі змістом та розумінням
Якщо ви хочете схуднути на 50 з лишком, вам не доведеться ретельно голодувати. Важливо збалансоване харчування, як описано азіатським дієтологом Каталією де Ліма у своїй електронній книзі "Endlich Leben!" описано.
Мета полягає в тому, щоб запобігти спробам організму накопичити нові запаси жиру після дієти. Крім того, потрібно обережно привести метаболізм, щоб знову прийняти жир як постачальника енергії.
Розбалуваний великою кількістю вуглеводів, наш організм майже забув цю процедуру, тим більше, що вона вимагає надзвичайно складних процесів.
Дієти забезпечують короткочасний успіх без тривалого значення
Зміна харчових звичок має важливе значення, якщо ви хочете знизити свою масу тіла до здорового рівня. Цього можна досягти за допомогою дієти Аткінса, дієти Бригітти, настільки відомої у Швейцарії та Німеччині, або за допомогою терапевтичного лікування натщесерце.
Однак це регулярно показує, що після припинення дієти кілограми потрапляють на мої стегна і сідниці швидше, ніж тривала агонізуюча дієта. Періодичне голодування набагато перспективніше і має довгостроковий ефект.
На деякий час це стало філософією життя в Силіконовій долині США. Генії в комп'ютерній та програмній індустрії прийняли цю дієту, включаючи генерального директора Facebook.
Ця дієта в принципі досить проста. Їсти дозволяється вісім годин на день. Вуглеводи дещо зменшуються, жири використовуються у всіх формах - від риб’ячого жиру та вершкового масла до хрусткої свинячої рульки.
Плюс багато овочів та трохи фруктів. Тоді є тільки і виключно вода протягом решти 16 годин дня. Ті, хто переносять свій піст на ніч, навряд чи матимуть проблеми з цією дієтою, і успіх у схудненні значний, навіть з 50 плюс.
Також задокументовано, що загальний стан здоров'я помітно покращується при періодичному голодуванні і що різні захворювання, включаючи дегенеративні захворювання, трапляються набагато рідше.
Висновок: втрата ваги можлива в будь-який час завдяки сучасним рекомендаціям з питань харчування, навіть із 50 плюс
Голодування без катувань, веселі дієти та відсутність ефекту йо-йо: Останні наукові результати показують, що постійне схуднення без дієтичних добавок можливе лише завдяки сучасним рекомендаціям щодо харчування - навіть із 50 плюс.