Схуднення на випускний! (Здоров’я, дієта, ожиріння)

Halli привіт Так . У нас випускний вечір трохи менше, ніж за рік, і я виявляю себе занадто товстим. І я вже спробував стільки речей, але це не працює ... Я знаю, скільки часу потрібно, якщо ви хочете схуднути, ось чому я хочу зараз це зловити . Не знаю, чи були ви в подібній ситуації раніше, можливо, хтось може дати мені поради дати? Це було б дуже добре.

4 відповіді

Ви чудово виглядаєте на випускних вечорах, коли особливо добре вмієте танцювати. Звідси перша порада: двічі на тиждень ходіть на танцювальні вечірки і тренуйтеся, тренуйтеся, тренуйтеся. Це весело, ви тренуєтесь і худнете під час руху. Це просто як вправи, просто веселіше! До того ж, якщо ви добре тренуєтеся, танцювальна постава покращуватиметься, рухи стануть плавнішими, і ви навчитеся набагато швидше!

Ви худнете, коли їсте менше, ніж споживаєте.
Їсти менше - набагато простіше, ніж споживати багато.
Плитка шоколаду вимагає щонайменше трьох годин напружених вправ, щоб знову відпрацювати. Краще не їсти в першу чергу, тому що стільки тренувань нереально.
Вживання великої кількості води або сокових шприців зменшує апетит, особливо вчасно перед їжею.
Завжди припиняйте їсти, коли ви ситі. Наповніть невеликі порції і приймайте їх лише після невеликої перерви, якщо ви справді все ще голодні.
Їжте все, що їсте, інакше, інакше позбавлення стануть занадто великими. Їжте калорійні предмети, просто дотримуйтесь помірності: шоколадку замість плитки, кілька чіпсів замість того, щоб вбити мішок тощо.
Усі спеціальні дієти не приносять ніякої користі, крім ефекту йо-йо. Нехай так буде. Живіть нормально, їжте більш усвідомлено і тільки до насичення.
Якщо ви хочете займатися додатковими вправами, почніть часто їздити на велосипеді навесні або плавати один чи два рази на тиждень. Ви також активно займаєтесь розважальними та пригодними басейнами, вам не обов'язково плавати нудними доріжками. Головне - отримувати задоволення під час руху!