Схуднення Посилення нетрадиційної медицини
Оновлено 29 серпня 2014 р., 14:10
Ізабель Артус
М'якість стала новим кредо, щоб покласти край нашим зайвим кілограмам. Гомеопатія, фітотерапія, ароматерапія: ми дослідили три альтернативні методи, які пропонують освітлити нас без жорстокості.
Натуропатія
Мета: відновіть гармонію всіх наших органічних функцій, не обмежуючись дієтою.
Натуропатія - це здоровий спосіб життя. Грунтуючись на цілісному баченні здоров'я, воно сприймає тіло у його фізичному, емоційному та енергетичному вимірах, але завжди поважаючи природу нашої місцевості. Для цього він покладається на кілька методів, таких як фітотерапія, нутрітерапія, гідротерапія, масажі, іридологія (вивчення райдужної оболонки, єдиної прозорої тканини тіла), розслаблення (софрологія тощо), фізичні вправи.
Принцип: Натуропат оцінює наш фактичний приріст ваги, найчастіше, обчислюючи індекс маси тіла (вага/зріст2). Потім він визначає, чи виправдовуються ці зайві кілограми «Я з’їдаю занадто багато», чи ні - «Я не їжу більше, ніж зазвичай, але все одно набираю вагу». Залежно від відповідей він малює темперамент, рельєф місцевості. Наприклад, так звані кров'яно-плеторічні профілі, досить міцні і "добре їдять". Для них їжа - одне задоволення. Терапевт може запропонувати їм впливати на почуття голоду рослинами - коньяк, агар-агар, карагахін - або яблуком або темним шоколадом за годину до їжі. Рослини та продукти набрякають у шлунку при контакті з рідинами та змушують почуватись ситими.
Якщо ви затримуєте воду, натуропат визначить, чи це пов’язано з «кислотною» землею, і тоді він запропонує зменшити підкислюючу їжу, таку як тваринні білки. Монодієті також можуть допомогти з фруктами або детоксикаційними рослинами, які активізують наші видобутки (шкіра, легені, нирки, печінка), відповідальні за виведення відходів з нашого тіла.
Але є й інші джерела збільшення ваги, такі як стрес або емоційні травми. "Оцінка життєвої сили" з конкретними питаннями про здоровий спосіб життя може їх виявити. У цьому випадку сеанси софрології будуть кориснішими, ніж дієта.
Для кого ? Як тільки різні стратегії приймаються, особи тромбоцитів втрачають більше ваги, що має сенс, оскільки їм потрібно більше втратити. Для людей, які накопичили роз'єднані, низькокалорійні дієти ... і які часто повертають свої кілограми на шкоду своєму здоров'ю. Вони хочуть відновити збалансоване харчування, змінивши свої звички, але зберігаючи гармонію та певну енергію, яку вони витратили завдяки дієтам. А для тих, хто має необґрунтований набір ваги, напружений характер.
Межі: Натуропатична медицина - це не дієта, а комплексний та профілактичний підхід до здоров’я. Перш за все, це дозволяє нам збалансувати себе, щоб запобігти травні, дихальні, дерматологічні розлади ... Хоча їжа необхідна (особливо харчові асоціації), це не єдина стратегія, щоб почуватись краще у своєму тілі.
Свідчення: Флоренція, 42 роки: "Я бачила натуропата, бо відчувала втому і не хотіла іншої дієти. Він порадив мені спочатку збалансувати кишкову флору пробіотиками протягом місяця, виключати шкідливу їжу та все біле та вишукане. Хліб, макарони, крупи, цукор та білий рис замінені їх напівкомплектним варіантом. Я звів до мінімуму алкоголь, каву, приправи та м’ясо, і гуляю два-три рази на тиждень. Я більше не здутий, і мої проблеми з травленням і кислотністю зникли. Я схудла дуже швидко, і перш за все я відчуваю себе справді чудово! "
Ми не просто штовхаємо двері гомеопата або травника, щоб попросити їх допомогти нам схуднути. Деморалізований кілограмами, взятими, незважаючи на це - через? - обмежувальні дієти, ми відчуваємо потребу підійти до проблеми по-іншому. Без заміни справжньої роботи над собою та її відношення до їжі, альтернативна медицина може виступити кроком. Атакуючи по-своєму на поведінкові механізми - стрес, нудьга, примус ... - які штовхають нас на їжу, вони пропонують діяти як на фізичну, так і на психіку. Ми вибрали трьох і прагнули зрозуміти, як вони можуть бути ефективними.
Перше зауваження: існує безліч гуру для схуднення, готових продати вам набір так званих гомеопатичних гранул, коктейль з чудодійних рослин з «жировистими» чеснотами або ефірну олію з пригнічуючим апетит ефектом. На щастя, ми зустріли пристрасних та захоплюючих терапевтів, які усвідомлювали межі своєї практики, а також пацієнтів, які боролися зі своєю вагою, і були люб’язними, щоб чесно засвідчити отримані результати.
За співпраці Фредеріке Лумброзо, лікаря-гомеопата та дієтолога Кетрін Лоран, натуропата та фітотерапевта, та Жана-П'єра Віллема, лікаря-натуропата та засновника асоціації Médecins aux pieds nus.
Гомеопатія
Мета: збалансувати нашу “землю”, намагаючись зрозуміти, чому наші зайві кілограми.
Перш за все, слід пам’ятати, що для того, щоб мати можливість займатись у Франції, гомеопат повинен бути лікарем. Інтерес гомеопатії - це час, який лікар проводить, слухаючи нас, щоб краще зрозуміти нас. Маючи уважне вухо та руку на його посібниках (що не є ознакою некомпетентності), гомеопат - це терапевт, який прагне одночасно з нами зрозуміти причину нашої доданої ваги.
Принцип
Для гомеопата три кілограми, які можна схуднути, не однакові. Для проведення свого розслідування лікар перетворюється на детектива, щоб встановити наш гомеопатичний профіль. Він починає з того, що малює контури на основі нашої "конституції" ("вуглекислої", "фтористої" або "фосфорної"), потім додає кольору, виводячи наш "темперамент", який повідомляє про наш спосіб реакції, особливо при зверненні до плити. Чи почуваємось краще під час їжі чи, навпаки, чи відчуваємо депресію після хорошого обіду? Кожній конституції, кожному темпераменту відповідає певний тип засобів.
Для кого ?
Гомеопати визнають, що їх метод більш ефективний у двох профілях: фосфорному та фтористому. Було б безглуздо претендувати на визначення кількох рядків тонкості цих профілів. Однак майте на увазі, що:
• Люди фосфорного типу мають струнку фігуру, мало набирають вагу, незважаючи на хороший розмах вилки та сильний смак солоного. Перед тарілкою вони цілком розумні. Їх проблема: затримка води. Вони іноді роздуваються, коли прокидаються (особливо перед менструацією для жінок). Тому їм слід стежити за споживанням солі, що може заважати роботі елімінації нирок. Коли вони збільшуються, не слід дивитись збоку тарілки.
• Ті, що мають флюоричний тип, мають велику гнучкість суглобів і зв’язок. Доброзичливі та поспішні, їх нестабільний настрій в кінцевому підсумку втомлює їх, і їх безсоння часто. Вони з’їдають тарілку за п’ять хвилин, відчуваючи, що їх дуже тягне алкоголь, гостра їжа та солодкі речі. Вони схильні до здуття живота і найменша роздратування руйнує їх травний тракт.
Межі
Гомеопати визнають, що їм дуже важко змусити людей з вуглекислим типом схуднути. Для них характерний блідий колір обличчя та схильність до зайвої ваги (хоча вони їдять мало, все на їх користь!). Їхні режими зазнають невдачі. Лише робота із збалансування може дати свої плоди. Але зміна ситуації може зайняти багато місяців, перш ніж ви почнете думати про схуднення. Більше того, якщо ви воюєте з їжею, гомеопатичне лікування не замінить справжньої роботи над собою.
Відгук: Еліза, 33 роки
"Я щойно відчув білкову дієту: двадцять п’ять фунтів схудли, а сімнадцять фунтів вже набрали. Друг розповів мені про гомеопатію. Для мене я відчув, що це саме той час. З лікарем струм відразу пройшов. Вона порадила мені скоротити крохмалі та вибирати їх цілісні, а також пропускати буряк, моркву та кукурудзу. Моя спеціальна програма складалася з чергування гранул та ампул п’ять разів на день (при вставанні, об 11 ранку, 16 вечора, 18 вечора та перед сном). Оскільки я маю шкільний дух, це мене цілком влаштовувало. Я втратив вісім кілограмів, не усвідомлюючи цього за один місяць. Загалом за один рік я схудла двадцять кілограмів. Через три місяці після відмови я не продовжував. "
Для подальшого
Фітотерапія
Мета: стимулюють природне виведення, регулюють апетит і розчиняють жир.
Якщо є одна область, де фітотерапія дає хороші результати, це рельєф фігури. Добре підібрані та споживані у найефективнішій формі (трав’яні чаї, відвари, ампули, капсули ...), рослини діють на організм на різних рівнях.
Принцип
Ми починаємо з «очищення» організму протягом трьох тижнів, використовуючи так звані гепатобіліарні рослини (кульбаба, верес, розмарин, зелений чай тощо), які допоможуть ниркам, печінці та жовчному міхуру позбутися токсинів. Після очищення органів відходи потрібно швидко видалити, інакше вони будуть відправлені назад у квадрат.
На відміну від популярного гасла, недостатньо випити більше, щоб усунути. У деяких збільшення споживання рідини може спричинити протилежний ефект: затримка води, навіть набряки ... Звідси інтерес сечогінних рослин (листя берези, ортосифона, лугової сосни, пілоселли) до збільшення фактичного виведення. Як тільки організм позбудеться своїх органічних мікровідходів, відповідно до його мети ми обираємо рослини, які впливатимуть на ситість або на зберігання жирів.
Для кого ?
Для тих, хто має проблеми з правильним усуненням - і в організмі яких накопичуються відходи - або з управлінням апетитом. Деякі рослини діють як природний пригнічувач апетиту, працюючи в мозку або шлунку. Наприклад, спіруліна: ці водорості містять амінокислоти, які діють на нейромедіатори, що беруть участь у почутті голоду. Або іспагул, рослина, яка подібно до яблучного пектину механічно зменшує почуття голоду. Приймаючи перед їжею, він перетворюється на гель, який не може засвоюватися шлунком, а його об’єм посилає гіпоталамусу «повідомлення про насичення».
Межі
Фітотерапія освітлює фігуру більше, ніж розтоплює кілограми. Більше того, не заковтуючи рослину, яка штучно надуває шлунок, ви навчитеся регулювати голод. Як тільки ми припиняємо лікування - зазвичай триває три тижні - ми все ще не знатимемо, як заповнити цю западину, яка стягує нас ...
Сечогінні рослини також генерують витік мінеральних речовин із сечею. Тому ви повинні ремінералізувати одночасно з її усуненням, інакше ви знесилитесь. Звідси важливість первинної консультації з травником, який знає властивості різних частин рослини (кора, корінь, листя) та їх найбільш підходяще використання (трав'яний чай, цибулина тощо). Неправильно використовувані рослини можуть бути не тільки невтішними, але й отруйними. Що стосується тих, хто заявляє, що розчиняє жир, краще сприймати ці твердження з гумором.
Відгук: Лоуренс, 32 роки
“Через рік після народження другої дитини я не змогла знайти свою лінію. Я все ще був роздутим. Моя вага майже не змінювалася, але мій обсяг значно змінювався. Деякі дні я вже не вкладаюсь у свій одяг. Я проконсультувалась із травником, який створив для мене тримісячну програму, включаючи рослини, які слід приймати безпосередньо перед менструацією, коли мій живіт збільшився вдвічі. Я трохи втратила вагу, може, два-три кілограми - від того, що я випила мою пляшку, повну екстрактів трав, я була менш голодна - я здебільшого спускувала всюди. Сьогодні я продовжую вживати трав’яний чай з шавлії перед місячними. "
Для подальшого
Ароматерапія
Мета: заспокоїти тягу, таку як блюз, злити та зменшити целюліт.
Незалежно від часу та континенту, ефірні олії можна знайти у всіх популярних фармакопеях. Поступово були описані найкращі суміші та застосування, а потім кодифіковані для народження ароматерапії. Ці жирні речовини, отримані дистиляцією ароматичних рослин, діятимуть безпосередньо на тіло через шкіру або шлунок, а побічно на психіку вдиханням. Кажуть, що ефірні олії заспокоюють бажання цукру, зменшують тягу, допомагають виводити токсини та жири, зменшують целюліт, хоча наука не завжди може розібрати механізми.
Принцип
Інтерес ефірних масел полягає у багатьох способах їх застосування: внутрішньому (оральному або ректальному), зовнішньому (масаж, фрикційна, ароматична ванна) або дихальному (дифузія). Не існує жодної форми, ефективнішої за іншу, лише показання відповідно до власних смаків і крихкості (реактивна чутливість шкіри або кишечника).
Деякі молекули, як кетони, мають ліполітичні властивості (здатні розчиняти жири). Ефірні олії розмарину, кмину, кедру, шавлії містять його. Екзотичні базилік або лимон діють на розлади травлення та регуляцію апетиту; інші, такі як любисток або селера, посилюють дренаж і елімінацію. Деякі, нарешті, як у кипарису або звичайної сосни, активізують венозний і лімфатичний кровообіг. Різні способи використання та цілеспрямовані дії дають цікаві взаємодії. Приклад: проти целюліту помасажуйте уражені ділянки ефірною олією кедрового дерева і прийміть дві краплі ефірної олії м’яти м’яти на нейтральну таблетку між прийомами їжі.
Для кого ?
Для тих, хто страждає проблемою целюліту. Дія ефірних масел на якість шкіри доведена. Тому недарма великі косметичні бренди включають їх у свою формулу для схуднення. Після трьох тижнів місцевого застосування шкіра стає більш підтягнутою, підтягнутою та гладкою. Зовнішній вигляд апельсинової кірки дійсно зменшується.
Межі
Втрата ваги здається не найкращим показником для використання ефірних масел. Однак, сприяючи розслабленню та самопочуттю, вони можуть допомогти заспокоїти тривожні вдачі, які швидко розчиняють свої негативні емоції в їжі. Для деяких цього недостатньо.
Незважаючи на наш виклик свідків, ми не змогли знайти нікого, хто міг би засвідчити схуднення за допомогою ароматерапії. Але використання ефірних масел для схуднення зовсім недавно, це не може бути ознакою неефективності чи ефективності.
Ароматерапія не рекомендується вагітним або жінкам, що годують груддю, дітям до 3 років, людям похилого віку, астматикам та людям з алергією. Слід уникати перебування на сонці протягом дванадцяти годин після місцевого застосування, інакше може статися фотосенсибілізація.
Відгук: Валерія, 33 роки
"Коли я переступив поріг інституту в травні, я не знав, що робити, щоб подолати цей неприємний целюліт, який існує з ... мого юнацького віку.
Протокол поєднує спеціальну дієту та терапію нападу з ефірними оліями, "чудесами активних, зливаючих та антицелюлітних інгредієнтів", за словами спеціаліста. Протягом двох з половиною місяців, раз на тиждень, я скрупульозно обмінював свою обідню годину на сеанси масажу (загалом п’ятнадцять), які спочатку були досить болючими. Потім сталося диво. Поступово зовнішній вигляд моєї шкіри змінився, і я точно звільнився. Справжнє полегшення! "