Схуднення реальних чи помилкових рекомендацій щодо дієти Click Wellness
Опубліковано 27 січня 2020 року о 17:00
Ви хочете схуднути? Все на вашу честь! Найкращі поради, щоб нарешті туди потрапити.
Деякі міфи залишаються навколо дієти та втрати зайвих кілограмів. На щастя, Clic Bien-être тут, щоб допомогти вам.
Можна схуднути, з’ївши все
Правда. Так, так, коли ви сидите на дієті, ви можете їсти що завгодно, якщо тільки їсте це в розумних кількостях. Наприклад, солодші фрукти, такі як виноград, банани або інжир, слід вживати в межах одного на день. Це так просто! Секрет полягає в тому, щоб знайти збалансовану дієту, яка дозволяє використовувати жирові ресурси, не розчаровуючись. Кращий ? Встановіть собі певну кількість калорій на день і відлічіть. Якщо ви їсте піцу опівдні, ви будете знати, що ввечері вистачить супу та фруктів, наприклад.
Є продукти, які можна їсти без міри
помилковий. Ця віра продовжується, зокрема через режим Дукана. Ні, білки або сир не можна їсти без міри. Так само, як ми час від часу не забороняємо собі шоколадну випічку.
Вживання певних продуктів у надлишку може призвести до розладів травлення, розладів харчування або навіть до дефіциту. Не кажучи вже про те, що відновити «нормальну» дієту буде дуже важко, ви ризикуєте так само швидко повернути втрачену вагу. !
Ходьба - це не те саме, що спорт
помилковий. Будь-яку діяльність добре взяти! Ходьба, в цьому випадку, безумовно, є найпростішим і найприємнішим заняттям. Який кращий спосіб пробудити ваші почуття? Рекомендується в рамках дієти робити приблизно 10 000 кроків на день, щоб мати змогу втрачати та використовувати жирові ресурси. Нарешті, якщо ви перебуваєте у стадії стабілізації, ви можете збільшити до 8000 кроків на день.
Ходьба ефективно знижує вагу і залишається мотивованою
Вегетаріанська дієта допомагає схуднути
помилковий. Вегетаріанська дієта також може бути дуже калорійною! Якщо основна увага приділяється овочам, ми не повинні забувати, що бобові, злакові та крохмаль можуть мати багато калорій. Крім того, вегетаріанство дозволяє молочні продукти, такі як сир, деякі з яких містять багато жиру. Не помиляйтесь і не думайте, що для того, щоб схуднути, достатньо вирізати м’ясну їжу !
Щоб схуднути стійким способом, забудьте заздалегідь складені ідеї. Знайдіть дієту, яка відповідатиме вашому способу життя та харчовим звичкам, щоб уникнути розчарувань. Якщо потрібно, проконсультуйтеся з лікарем або дієтологом, щоб ефективно допомогти вам у втраті ваги.