Схуднення стало легким - зосередьтеся на Інтернеті
Успіх метаболізму та аналізів крові для схуднення є суперечливим. Ваші власні гени самі по собі викликають залишки жирових відкладень, чи це бажане?
Після великої кількості жирної їжі та однієї-двох склянок Prosecco погляд у дзеркало для багатьох є випробуванням. Кілька жирових подушечок занадто багато, кнопку брюк можна закрити лише щільно, і ви просто не почуваєтесь комфортно у власній шкірі. Бездіяльність і низька енергія від несприятливої дієти запобігає життєвому тонусу, що бажано. Втрата ваги - це порядок дня. Як діяти цього року Яку дієту вам потрібно починати сьогодні і справді дотримуватись цього часу? Виключити з їжі пшеницю або молочні продукти? Вірніше, обмежте тарілку рибою та овочами?
Схуднути за допомогою генетичного тестування
Одним із методів, що обіцяє полегшення, є тест ДНК способу життя. Її можна отримати у спортивних центрах, тренерах з харчування, аптеках, персональних тренерах та в салоні краси. Ви берете зразок клітин щік ватним тампоном і відправляєте в лабораторію. Завдяки цьому видаленню клітин лабораторія визначає гени, які мають значення для метаболізму та розщеплення жиру. Харчова геноміка вивчає взаємодію між їжею та генами. Він розділений на два напрямки: нутригенетика та нутрігеноміка. Це перевіряє, до якого метатипу належить власник вибірки.
Після визначення лабораторія надсилає 60-сторінковий звіт на основі висновків про гени. Тоді на основі цих результатів ви зможете скоригувати свій раціон відповідно до свого фізичного стану та генів. Він поділяється на такі метатипи:
Мета-тип Альфа
У цьому типі дієта з високим вмістом білка має ефективний метаболічний ефект. Тому вуглеводи та багато жирів не дуже корисні для схуднення. Забезпечується триразове харчування.
Мета-тип бета
Різні білки та жири стимулюють травлення в цій групі. Ось чому тут важливо уникати вуглеводів. Також для бета-типу рекомендується триразове харчування.
Гама типу мета
Гамма-тип може без вагань включати вуглеводи у свій раціон. Проте білки та різні жири шкодять процесу. Рекомендується кілька невеликих прийомів їжі.
Дельта мета-типу
Дієта повинна складатися з мало білка. Але і цим людям, як і гамма-типу, дозволено наповнюватися вуглеводами та жирами. Тут також рекомендується кілька невеликих прийомів їжі на день.
За допомогою цього методу схуднення страх перед горезвісним ефектом йо-йо зникає. Генетичний тест передбачає це, якщо суворо дотримуватися рекомендованих продуктів. Тест ДНК способу життя перевіряє, чи є тенденція до генів. Зазвичай ви можете пройти тестування від 750 швейцарських франків, включаючи консультацію та доступ до порталу харчування. Тоді є ряд пропозицій меню та продуктів, які відповідають плану харчування.
Професор доктор Хелена Джензер, викладач та керівник відділу досліджень та розробки продуктів харчування та дієтології в Бернському університеті прикладних наук, підтверджує: «Сьогоднішні фармацевти мають широкі знання про тестування ДНК способу життя. Поради ґрунтуються саме на останніх знаннях досліджень ". Однак проф. Після отримання звіту Хелені Джензер було надано відповідний супровід. Консультації з питань харчування можуть допомогти вам краще зрозуміти звіт та створити відповідний план харчування.
Але тест ДНК все ще суперечливий. Перш за все, це, мабуть, також питання вартості. Інші форми дієти можуть бути набагато дешевшими. Завжди дотримуючись плану харчування також вимагає багато часу та наполегливості. Кожен повинен сам вирішити, чи це впливає на якість його життя. Дієтолог Гігія Меттлер-Саладін, навпаки, має вирішальне значення: «У своїй дієтичній практиці я не працюю з тестами метаболізму ДНК за способом життя. Цей прийом - хамбег ".
Кров як підказка
Ще один спосіб досягти ідеальної ваги - це здати аналіз крові. Цей тест ґрунтується на чотирьох різних групах крові і призначає кожній їжі та види спорту. Ви один з мисливців (0-типу), який повинен бігати, а точніше фермерів (А-типу), який повинен намагатися уникати м’яса, щоб сприяти зниженню ваги?
Благополуччя та енергозабезпечення зрештою збільшуються завдяки правильному харчуванню. На основі списку, складеного дослідниками з чотирма різними групами крові та найпоширенішими продуктами харчування, обіцяно один із ключів до кращого самопочуття та схуднення. Причиною цього є так звані лектини в харчових білках, які реагують з кров’ю. Одне лише знання, що після споживання продуктів, що містять пшеницю, наприклад, групи крові 0 і А можуть призвести до метеоризму, а інші проблеми з травленням можуть сприяти здоров’ю.
Американський лікар Пітер Д’Адамо пов'язує цю тезу з утворенням груп крові 40 000 років тому. До якої групи крові ви належите?
- Фермер - група крові А
- Кочівник - група крові В
- Загадковий - група крові АВ
- Мисливець - група крові 0
Відповідно до дієти групи крові, майже всі продукти класифікуються як «корисні», «нейтральні» та «уникати». Ті, хто харчується відповідно до групи крові, можуть захиститися від численних захворювань.
Найкраще починати з малого. На початку це допомагає замінити два продукти з повсякденного харчування більш здоровими. За допомогою списку груп крові, після трохи терпіння та наполегливості, буде відчуватися набагато більше енергії. Ви почуваєтесь здоровішими, крім того, бажана весняна фігура недовго чекає.
Успіх обох методів досі залишається суперечливим. Деякі дієтологи виступають за ДНК-тест, а інші категорично проти. Треті працюють переважно з аналізом крові, а інші використовують абсолютно окремі методи. Це ще раз показує, що існує безліч способів позбутися цих зайвих кілограмів. Будь то за допомогою генетичного тесту або дієти по групі крові: довгостроковий успіх обіцяють лише плани дієти, які можуть бути реалізовані протягом більш тривалого періоду часу.