Схуднення та затримка ТОНКИХ за допомогою HERBALIFE
Схуднути і залишатися стрункою
Схуднення: 10 порад, щоб залишатися ТОНКИМ
1 - Прагніть до розумної мети
Не намагайтеся втратити занадто багато за один раз, ви ризикуєте негативною реакцією, коли припините дієту. Не більше 3 - 5 кілограмів на місяць. Це найкращий спосіб більше не набирати вагу. Попросіть регулярної підтримки у свого тренера HERBALIFE.
2 - Залиште час на час
У цьому ж ключі і вам не слід плавити занадто швидко. Чим швидше втрата, тим швидше фунти повертаються! Поставте собі мету максимум один кілограм на тиждень! ТІЛЬКИ ЗВАЖАЙТЕ СЕБЕ ТИЖДЕНЬ зі своїм тренером, щодня виходячи на вагу, буде саботувати ваш моральний стан .
3 - не голодуй
Не потрібно припиняти їсти на ніч або пропускати їжу. Занадто велике обмеження калорій часто є причиною відмови. По-перше, ви можете дуже швидко зламатися. І перш за все, якщо ви голодуєте своє тіло, перше, що він зробить, як тільки ви знову почнете їсти, - це зберегти ще більше, щоб зіткнутися з наступним голодом! Зверніться до свого тренера з HERBALIFE, яка програма вам підходить відповідно до ваших потреб у калоріях, вашої професійної чи фізичної активності. Корисні закуски допоможуть.
3 - Виберіть правильних союзників
Невеликий поштовх може допомогти вам дотримуватися плавної дієти. Подумайте про зливання добавок, які допоможуть вам усунути токсини, включаючи чайний напій та екстракти трав HERBALIFE Вітамінні добавки можуть допомогти уникнути дефіциту, полівітамінного комплексу або навіть ВТРАТИ КЛІТИНИ проти целюліту або. Зробіть повну оцінку з вашим тренером HERBALIFE.
4 - рухатися !
Трохи фізичних вправ необхідні для схуднення, не набираючи вагу. Більше того, багато досліджень показали, що люди, які рухаються, крім дієт, статистично менше відновлюють свою попередню вагу. Ідеал - зберегти свої хороші спортивні звички після закінчення дієти! Приєднуйтесь до нас щотижня на наших спортивних сесіях у MARSEILLE Реєстрація за номером 0652384946
5 - їжте фрукти та овочі
Навчіться насичуватися низькокалорійною їжею - їжею, яка наповнює ваш шлунок, не даючи вам занадто багато енергії. Найцікавішими є фрукти та овочі. Крім того, вони корисні для здоров’я !
6 - варіюйте свій раціон
Не вилучайте з їжі цукор, жир або будь-яку іншу групу продуктів. Не потрібно зайво демонізувати продукт, ви, безсумнівно, ризикуєте повернути втрачені кілограми, як тільки повернетесь до звичного режиму харчування. Перш за все, період дієти повинен допомогти вам збалансувати споживання, своєрідну модель, якій ви будете продовжувати широко дотримуватися після виходу з дієти. Зверніться до свого тренера з HERBALIFE, він дасть вам типові меню та комбінації продуктів, яких слід уникати.
7 - Єдність - це сила
Важко сісти на дієту наодинці у своєму кутку. Особливо, якщо у вашому домі всі фаршируються жирними та солодкими продуктами! Не сідаючи на дієту всією родиною, прийміть під своїм дахом правила збалансованого та різноманітного харчування.
8 - Побалуйте себе солодкими ласощами
Знедолена дієта - найкращий спосіб зламатися і переїсти, що може зіпсувати ваші зусилля. Тож час від часу давайте собі невелике задоволення, спеціально та в дуже розумних кількостях. Кілька квадратів шоколаду, хороший десерт ... Здорові шоколадні закуски HERBALIFE дуже смачні. Запитайте свого тренера
9 - навчіться їсти знову
Дієта - це не лише вибір їжі. Також слід переглянути спосіб харчування. Тому їжте повільно, не поспішайте смакувати кожен укус, робіть перерву між курсами. Їжте, сідаючи з родиною. Словом, дайте своєму тілу час повідомити, коли воно наповниться. Ви побачите, що це ідеальний спосіб зменшити споживання калорій, не усвідомлюючи цього, і дотримуватись хороших звичок після дієти, щоб не набирати вагу.
10 - Управління прогалинами
Дізнайтеся, як керувати розбіжностями та навіть передбачати їх. Ви з’їли рясну їжу сьогодні вдень? Сьогодні ввечері ви компенсуєте їжу легше. Оскільки харчовий баланс, це робиться протягом дня, а то й протягом тижня. Гастрономічний день можна компенсувати світлим днем. Потім це навчить вас керувати дієтою після дієти, особливо вечерею. Ви також можете взяти HERBALIFE SHAKE замість наступного прийому їжі, щоб компенсувати це, див. Через 2-3 дні, що слідують, відновіть ритм 2 shake на день. Напій, приготований з чаю та рослинних екстрактів, прийнятий гарячим відразу після їжі, дозволить вам спалити значну частину вже проковтнутих калорій. Гарячий напій ALOE VERA за їжею прискорить ваше травлення. Зверніться до свого тренера з HERBALIFE за порадою.