Схуднення у повсякденному житті починається з однієї мети (1) - схуднення у повсякденному житті

Втрата ваги у повсякденному житті починається з мети (1)

житті

Початок року часто є часом, коли багато людей приймають рішення на поточний рік. Навіть не пам’ятаю, скільки речей я вже запланував. Крім того, я не дуже хочу думати про те, як довго тривали ці резолюції. Якщо я чесний із собою, це не займе багато часу! У якийсь момент я запитав себе, чому це? На той час мені пощастило, що мені довелося багато займатися темою «постановки цілей». Я хотів би поділитися з вами деякими висновками та представити важливість для нашої мети схуднення у повсякденному житті:

SMART метод

Можливо, ви чули про так звані SMART (en) цілі. SMART означає «конкретний», «вимірюваний», «привабливий», «реалістичний» та «приурочений». Цей метод часто використовується у великій кількості сфер у компаніях, наприклад, в управлінні проектами або розвитку персоналу.
Отже, можна було б припустити, що розумною метою для нашого бажання схуднути буде: «Я хотів би схуднути на 20 кг до кінця цього року.» Ця ціль була б чіткою (я хочу схуднути), вимірюваною (20 кг), привабливою (все одно зрозумілою), досяжні (теоретично вже) та припинені (до кінця року). На жаль, такі цілі рідко бувають успішними.

Чому так? Багато людей (і компаній) описують результат лише з поставленими цілями. У наведеному вище прикладі ми прагнули схуднути на 20 кг до кінця року. Оскільки ми маємо базові знання з математики, ми б подумки розбили цю мету на цілі етапу, тут 5 кг на чверть. Можливо, наприкінці березня, але не пізніше, ніж через чверть, ми тоді помітимо, що давно пропустили ціль, розчаровано здаємось і ховаємо голови в пісок.

Маршрут - мета

Навіть маючи на меті схуднення у повсякденному житті, необхідно описати свої кроки до мети. Кілька порад щодо цього у моєму наступному записі в блозі. Але на цьому все. До зустрічі через кілька днів. Твій Свен

Ось ви переходите безпосередньо до 2-ї та 3-ї частин мого повідомлення в блозі про встановлення цілей.