Схуднення Успішно Презентація проти
Ті, хто хоче успішно схуднути, часто нетерплячі і хочуть швидко схуднути. Але різниця між уявою та реальністю часто більша, ніж ти думаєш.
Заголовки Lurid обіцяють, що ви втратите 10 кг і більше всього за тиждень. Потім ти знову і знову читаєш ці історії успіху від людей, які, здається, успішно отримали своє тіло мрії за одну ніч.
Вам байдуже, бо що саме Позаду успіху цих людей підключений, ти завжди будеш просто до Частина досвіду. Тепер ви дізнаєтесь, як ви теж зможете схуднути.
Зміст
1. Коли ти досягаєш успіху?
успіху ти завжди маєш, коли щось маєш управляти, що ви зробив. Це не означає, що лише великі цілі зроблять вас успішними. Можна майже Щодня більший і менший святкувати успіх, якщо ти лише маленький Проміжні цілі досягти.
Якщо ви хочете схуднути успішно, мета вже зрозуміла. Або принаймні майже. Тому що ви вже досягли своєї мети, якщо за 6 тижнів втратили лише 1 кілограм. Сформулювати ваш Мета більш конкретна. Це може бути амбіційним, але все одно має бути реалістичним.
Порада редактора: Сильні м’язи допоможуть вам збільшити споживання калорій. З нашими Сироватковий білок ви забезпечуєте м’язи 24 г білка за кожен шейк. Смачний, як молочний коктейль, але лише 113 калорій.
8 кілограмів в 8 тижнів зменшувати це і так великий успіх реалістичний є. Крім того, запишіть, як ваш Проміжні цілі має виглядати і що ви робите для цього. 1 кілограм на тиждень цілком здійсненно.
І навіть якщо ви закінчите 8 тижнів 6 замість 8 кілограмів втрачено ти сам будеш не менш успішний відчувати. Тому що ви наполегливо працювали над собою протягом 8 тижнів і можете просто гордий вам з вас бути.
2. Успіх - це не удача
Успішно схуднути нічого з удачею робити але просто С тяжка робота, терпіння і Самодисципліна. Регулярні тренування та постійний дефіцит калорій завжди приведуть вас до вашої мети в довгостроковій перспективі.
Успіх можна планувати
Люди, які успішно худнуть протягом тривалого періоду Жодного компромісу ще один. Замість того, щоб просто тренуватися, коли є час, займіться цим навчання у певні дні до неї найвищий пріоритет.
Ви можете вибрати один дієта до слідувати або ваш харчування просто для вашого Вимога до калорій адаптуватися. Важливо лише те, що ви зберігаєте дефіцит калорій, а не «просто робите виняток» для напоїв. Оскільки соки, безалкогольні напої та алкоголь, зокрема, містять багато порожніх калорій, які товстіють, але не мають для вас жодної позитивної користі.
Порада редактора: Вам цікаво, як дізнатися свій дефіцит калорій? Досить просто за допомогою нашої безкоштовної перевірки тіла.
3. Успішно схуднути: уява проти реальності
Можливо, ти все ще віриш у це Успіх у схудненні всі автоматично якщо ви будете дотримуватися наведених вище порад. Але це лише половина правди. Прекрасний Прийняття бажаного за дійсне. Реальність в основному інша. Бо так буде знову і знову Спокуси і Події дати вам від вашого Відволікати ціль.
Сюди входить безліч можливостей перекусити. Друзі, які хочуть вийти поїсти з вами. Хвороба, яка може в будь-який час відвести вас від курсу, або травма. Ви можете свідомо впливати на деякі речі. Інакше ні.
Ви природні Ні для цього відповідальний, якщо ти несподівано хворий буде, або ти що нога перерву, але ти за це відповідальний, що ви з Ситуація. Якщо ви хворі, ви не можете займатися фізичними вправами, але все одно можете харчуватися здорово.
З зламана нога ви не можете ходити, але все одно можете без причини навчання повністю до нехтувати. Живіт, спину, грудну клітку, плечі та руки все ще можна тренувати без проблем. Це підтримає вас у формі і не почнеться знову з 0 після травми.
Порада редактора: Ви хочете успішно схуднути, але не знаєте як? Тоді погляньте на наш Посібник із фігур. Він включає 12-тижневу програму тренувань і безліч смачних рецептів, які допоможуть вам схуднути, не голодуючи.