Схуднення за допомогою гарячого сніданку проходить так; s
Якщо ви хочете схуднути, з цього моменту вам слід почати їсти гарячий сніданок. Чому це так і на що слід звернути увагу, ви можете прочитати тут
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Яким був ваш стіл для сніданку сьогодні вранці? Хліб, варення, сир і, можливо, фруктовий салат? Це звучить добре і смачно в будь-якому випадку. Однак, якщо ви хочете схуднути, вам слід їсти вранці теплим. Гарячий сніданок може допомогти вам схуднути і досягти бажаної ваги. Чому чому чому? Ми вам це пояснюємо.
Ось чому гарячий сніданок може допомогти вам схуднути
Традиційна китайська медицина (ТКМ) радить починати день з гарячого сніданку. Правильний сніданок дозволяє ци (життєвій енергії) протікати в меридіанах і забезпечує хороше травлення та чудово функціонуючий метаболізм.
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Оскільки холодна їжа повинна спочатку доводитися організмом до температури тіла, цей процес споживає багато енергії. Якщо замість цього ви снідаєте теплим, організм може зберегти енергію. Це зміцнює здоров’я, робить вас більш збалансованим, продуктивнішим та ефективнішим протягом дня.
Шлунок та селезінка найактивніші між сьомою та дев’ятою ранку. Саме в цей час вам слід поснідати, якщо ви хочете розпочати день повним сил. Тепла їжа легше засвоюється, робить вас ситішими довше, захищає від харчової тяги і навіть зміцнює імунітет на тривалий термін. Метаболізм також перебуває в турборежимі і допомагає стати стрункішими. Звучить чудово, чи не так?
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Що приходить на стіл із гарячим сніданком
Оскільки, згідно з TCM, солодкі речі, як правило, послаблюють селезінку, не слід їсти занадто солодке вранці, а краще підсолоджувати рисом або фініковим сиропом замість звичайного промислового цукру. Мигдальне масло також має легку солодкість.
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Їжа, яка дуже важлива для сніданку в ТКМ, - це лобода, пшоно, овочі та яйця. Всі вони мають цінні інгредієнти, такі як вітаміни та мінерали, і забезпечують організм багатьма важливими речовинами вже з самого ранку, які йому необхідні для нормальної роботи. Також цінне: лляне, кунжутне і гарбузове масло; природні жири забезпечують важливі омега-кислоти.
Згідно з TCM, коров'яче молоко слабшає, тому вам краще використовувати напої на рослинній основі, виготовлені з вівса, кокоса або мигдалю.
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Згідно з традиційною китайською медициною, місо або рисовий суп був би ідеальним прийомом їжі на сніданок. Оскільки це вимагає певного звикання до наших західноєвропейських шлунків, ви також можете посмажити теплу яєчню і, наприклад, піджарити його помідорами та зеленню. Однак каша ще краща, якщо ви готуєте її з водою або рослинним напоєм. Ви можете готувати кашу з горіхами і трохи фруктів кожен день по-різному смачно.
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie