Схуднення за допомогою квартирного велосипеда - я хочу схуднути - Journal des Femmes
5 відповідей
Будемо вдячні за кілька слів подяки. Додати коментар
22 048 користувачів Інтернету сказали нам подяку цього місяця
Тож я можу розповісти вам про колегу по роботі, яка насправді була дуже круглою і особливо своїм животом, і яке було моє здивування, коли я повернувся з відпустки на початку вересня, щоб побачити її дуже худенькою, і коли я запитав її, що вона зробила вона сказала мені, що придбала еліптичний тренажер і робила це 45 хвилин щодня, не позбавляючи їжі і продовжуючи нормально харчуватися. Він розпочався у квітні. Вона втратила половину свого надлишку живота і набрала фігури. Я думаю, що у вас все добре, щоб почати з 20 мільйонів, і ви можете продовжувати, збільшуючи свій час на велосипеді. Сміливості ви там дійдете
Спасибі за вашу відповідь. сьогодні я йду до 25хв
Але у мене все ще є невелике запитання, в чому різниця між велотренажером та еліптичним тренажером.
Я додаю вам копію, вставлену з форуму, яка зможе вам допомогти, і перейдіть до вашої пошукової системи, щоб побачити, що таке еліптичний тренажер.
Еліптична дозволяє працювати як м’язам загалом, так і серцево-дихальній системі.
Вільний ход, без опору.
Дотримуйтесь темпу приблизно від 8 до 10 км/год і намагайтеся працювати максимум 10 - 15 хвилин. перші сесії і поступово збільшуйте робочий час. Ідеал - це поступово досягти 30/45 хвилин роботи.
Потім або трохи натисніть гальмо, або збільште частоту обертання педалей, щоб досягти 12-15 км/год.
Наявність фізичної активності залишається важливою, якщо ви хочете схуднути, АЛЕ втрата буде вимірною лише за допомогою адаптованої дієти та суворої гігієни харчування.