Схудніть багато за рахунок великої кількості жиру дієти з високим вмістом жиру
Нарешті, дієта, яка не означає, що ви не голодуєте!
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Нова книга експерта з питань харчування Тіма Ноукса "Революція з високим вмістом жиру - нежирна дієта з низьким вмістом вуглеводів" звучить захоплююче. Редактор InStyle Соня Нетцле спробувала жирну дієту.
Втрачайте жир через жир! Це має спрацювати?
Під час перегляду Amazon я застряг у назві книги з дієтами. "Високожирова революція" - звучить цікаво! Автор обіцяє успіх у зниженні ваги за допомогою жирної їжі та низької концентрації вуглеводів (тобто з низьким вмістом вуглеводів).
Ті, хто харчується низьковуглеводною дієтою, через кілька днів потраплять у кетоз. У такому стані організм змушений безпосередньо використовувати жирові запаси, щоб забезпечити організм енергією. Результат: кілограми падають. Я повинен спробувати це!
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Ви можете завантажити мої сім улюблених рецептів безкоштовно під статтею!
Дієта з високим вмістом жиру: 1 день
На сніданок подається копчена скумбрія з авокадо та лимоном. Смачно! Навіть якщо такий ситний сніданок для мене досить незвичний. На обід у редакції я заздалегідь зварив азіатський кокосовий курячий бульйон.
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Насправді я ситий, але після обіду мені хочеться з’їсти щось солодке. Для цього випадку книга з дієтами пропонує жировий коктейль, який представляє собою суміш коров’ячого молока, кокосових вершків, вершкового масла та какао-порошку. Дійсно смачно та бажання столової ложки Nutella відпало.
Увечері я їм лосось на грилі з каперсами. Я не лягаю спати голодним і з нетерпінням чекаю наступного дня.
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Дієта з високим вмістом жиру: 2 день
Коли я вранці йду на пробіжки, я не відчуваю себе в такій формі, як зазвичай. Можливо, це пов’язано з тим, що я майже не їв вуглеводів, і моє тіло спочатку має думати, де взяти енергію для ранкової зарядки.
Після дуже довгої години пробіжок, я хочу спочатку обійняти холодильник вдома. Їсти! Ласкаво просимо! Зразу! На сніданок подається омлет з сиром. Нім!
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
В обідній час я з нетерпінням чекаю грибів з волоськими горіхами та згущеними вершками на тарілці. Дієта з низьким вмістом вуглеводів також можлива без м’яса або риби. Моя реалізація дня!
Увечері я відчуваю щось ситне і подаю собі тушковану вершкову курку з салямі та каперсами. Ого, яка дієтична їжа!
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Курка в сметанному соусі з грибами - досить ситна для дієтичної вечері.
Дієта з високим вмістом жиру: день 3
Прокинувшись, я відчуваю себе дуже розслабленим. Я спав як дитина - незважаючи на важку вечерю. І якось моє тіло відчуває себе твердішим. І все-таки я не наважуюся ступити на ваги. “Дорогий завтра!” - кажу я собі і даю вагам холодне плече.
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
На сніданок подається полуничний та мигдальний коктейль. Під час обідньої перерви я їжу холодну шашлик із ростбіфу з вапном. А ввечері є досить гострий суп з креветками том ям.
Моя проблема: Поки я дивлюсь на Netflix свій новий улюблений серіал "Як уникнути вбивства", мені потрібно перекусити. Але який смак так само приємний перед телевізором, як чіпси? Я знаходжу чудову підказку в книзі про дієти: смажений мигдаль, горіхи кеш'ю та фундук у жирі з беконом. Східні спеції надають чітке відчуття. Я щасливий і ситий!
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie