Схудніть безтурботно за допомогою когнітивної та поведінкової терапії (КПТ) - робочий зошит
Дата випуску
Продано та відвантажено E.Leclerc
Країна відправлення: Франція
Переглянути варіанти доставки
Опис
Мирно схудніть за допомогою когнітивної та поведінкової терапії (КПТ)
Емоційний голод товстіє. Ось як отримати безкоштовний.
Якщо у вас є компульсивне бажання їсти, якщо ви гризете без голоду, якщо ви не ситі тим, що ковтаєте, це ознака того, що ваше тіло вже не визнає різниці між фізичним голодом і почуттям голоду. "Емоційний голод".
Фізіологічний голод відповідає реальній потребі, яка задовольняється їжею. Емоційний голод ніколи не вгамовує їжа. Ось чому ми закінчуємо пакет печива, не наповнившись, і навіть могли б з’їсти ще один. !
Результати: ми набираємо вагу, відчуваємо стрес і провину.
Ця книга допоможе вам відновити зв’язок із справжнім голодом, який насичується прийомом їжі. Він базується на перевіреному та потужному науково обґрунтованому методі: когнітивні поведінкові терапії (КПТ). Було прийнято. успішно пацієнтами доктора Коліна.
За допомогою самовікторини та невеликих, простих і прогресивних вправ ви зміните свої стосунки з їжею, поставите під сумнів свої звички та певні моделі мислення. Протягом кількох тижнів ви відновите зв'язок зі своїм тілом і відновите свою рівновагу:
. 5 тижнів, щоб навчитися відчувати голод і ситість;
. Від 2 до 5 тижнів, щоб виявити ситуації, що призводять до того, що ви їсте більше, і знешкоджуєте пов’язані з ними емоції.
Без дієти ви будете їсти менше, але з більшим задоволенням, і худнути природним чином.